麥當(dāng)勞早餐價(jià)目表—麥當(dāng)勞早餐價(jià)目表大全

大家好我是怡文。一日之計(jì)在于晨，早餐是開啟美好一天的重要起點(diǎn)，那么本期怡文好好吃要測(cè)評(píng)的就是——麥當(dāng)勞早餐！

麥當(dāng)勞的選擇那么豐富，到底哪款套餐最適合減肥吃呢？

所有食物都是我們自費(fèi)買的！

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早餐應(yīng)該怎么吃

如果我們?cè)跍p肥，吃早餐應(yīng)該注意哪些咧？

【硬核知識(shí)點(diǎn)】：

減肥期間的早餐熱量在400千卡左右（具體可以參考薄荷APP給你推薦的預(yù)算熱量）。

三大營(yíng)養(yǎng)素比例要均衡，一般是碳水化合物在50%、脂肪在30%內(nèi)、蛋白質(zhì)在20%左右。

我們薄荷公司所在地的馬路對(duì)面就有一家麥當(dāng)勞，每天早晨都能遇到好幾個(gè)點(diǎn)單的同事。麥當(dāng)勞家的早餐有很多種選擇，讓我們流著口水通覽一遍菜單

（價(jià)格僅供參考，非官方發(fā)布）

根據(jù)我們剛才講的知識(shí)點(diǎn)，你覺(jué)得哪些套餐比較適合減肥吃呢？要不先看看我的結(jié)論吧！

麥當(dāng)勞早餐推薦

為了保證公平公正，我把每個(gè)套餐都吃了一遍！經(jīng)過(guò)我撐到爆的嚴(yán)格審核，從營(yíng)養(yǎng)和健康的角度，我給大家推薦3款適合減肥吃的套餐：

TOP3

火腿扒麥滿分組合

（價(jià)格僅供參考，非官方發(fā)布）

【推薦理由】：

說(shuō)到火腿，大家擔(dān)心的就是脂肪和鹽分比較多，我特意查看了麥當(dāng)勞的官方數(shù)據(jù)：這一份火腿扒漢堡267千卡，脂肪11.4g，鹽1.4g，數(shù)據(jù)表現(xiàn)還可以。加上一杯小份豆?jié){，熱量在420千卡。

三大營(yíng)養(yǎng)素的比例也比較合適，有主食、有肉蛋、比較驚喜的是還加了些蔬菜，雖然不多，但早餐還是挺難吃到蔬菜的，所以還不錯(cuò)。

TOP2

煙肉蛋麥滿分組合

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【推薦理由】：

煙肉蛋漢堡的熱量有275千卡，脂肪算是比較低的，只有10g，鹽稍微多了些有1.8g，但在所有的漢堡中已經(jīng)算是比較低的了。

不過(guò)這份早餐鈣含量挺高，有246mg，算是非常好的加分項(xiàng)了，加上豆?jié){，三大營(yíng)養(yǎng)素的搭配比較均衡。

TOP1

吉士蛋麥滿分組合

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【推薦理由】：

我心中的第一名是吉士蛋滿分加小份豆?jié){，也是我經(jīng)常買的組合，它最大的亮點(diǎn)是加了芝士，比其他的漢堡增加了奶制品的種類哦！

我們都說(shuō)要食物多樣化嘛，這樣的一個(gè)漢堡就有主食、雞蛋、芝士三大類了，而且組合起來(lái)的熱量只有412千卡，脂肪也算比較低，鹽也只有1.5g，鈣有270mg，真是非常贊的啦！

綜上所述，我最推薦的三款麥當(dāng)勞早餐匯總在這里，好吃不貴

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麥當(dāng)勞早餐熱量

其他的早餐我也給你做了一個(gè)推薦榜單，綜合熱量和營(yíng)養(yǎng)成分做了一個(gè)排行，下次去麥當(dāng)勞就可以參考啦！

點(diǎn)開看大圖

好啦，本期怡文好好吃就到這里，下周要跟大家見面的是不同種類的南瓜測(cè)評(píng)。

我把市面上能買到的南瓜基本都買了回來(lái)，為了測(cè)評(píng)都快吃成小黃人了。這么拼就是為了給大家選出最適合減肥吃的南瓜，敬請(qǐng)蹲守微博@怡文好好吃！

你還想看哪些美食測(cè)評(píng)？留言告訴我哦！