孕婦喝什么湯最好最有營(yíng)養(yǎng)—孕婦喝什么湯最好最有營(yíng)養(yǎng)易消化

第一種:魚頭豆腐湯→補(bǔ)鈣

豆腐含鈣量比較多，而魚肉中含有維生素D，兩者一起吃，借助魚體內(nèi)維生素D，使人體對(duì)鈣的吸收提高很多。

材料:

①魚頭1個(gè);

②豆腐1塊;

③姜3片;

④香菜;

做法:

1.魚頭下鍋，煎至兩面金黃

2.加入熱水（讓魚湯熬得更白的秘訣）

3.加入豆腐（切小塊）

4.加入姜絲

5.煮好再放香菜

第二種:牛骨湯→補(bǔ)鈣，補(bǔ)腎

牛骨含鈣量比豬骨頭高，同時(shí)沒(méi)有豬骨那么寒，市場(chǎng)買幾塊錢一斤。便宜又高鈣，對(duì)寶寶骨骼發(fā)育好，孕期夜尿多，黑豆補(bǔ)腎。

材料:

①牛骨頭一斤;

②黑豆一把;

③姜3-4片;

做法

1.牛骨頭過(guò)水（涼水煮沸去除血水后，洗凈下鍋）

2.加入涼水沒(méi)過(guò)骨頭

3.加入黑豆

4.加入姜絲

第三種:烏雞湯→養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏

材料:

①烏雞半只；

②姜3-4片；

③紅棗8個(gè)；

④枸杞10粒；

做法:

1.烏雞過(guò)水（去血水，洗凈）

2.加入3碗水

3.加姜絲，紅棗，枸杞

第四種:山藥排骨湯→養(yǎng)胃

對(duì)于孕中期開始胃不太好的孕媽，適當(dāng)?shù)爻孕┥剿帲鸬金B(yǎng)胃的作用。

材料:

①排骨1斤;

②山藥1根;

③姜3-4片;

④紅棗5個(gè)，枸杞6粒;

做法:

1.骨頭過(guò)水（去血水，洗凈）

2.加入3碗水

3.加入姜片，紅棗，枸杞

第五種:椰子雞湯→滋補(bǔ)養(yǎng)顏

椰子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種微量元素，多喝椰子雞湯不僅讓孕媽皮膚好，椰子汁還可以凈化羊水，讓寶寶皮膚更好

材料:

①嫩半只;

②椰青2個(gè);

③姜片3片;

做法:

1.雞肉過(guò)水（去血水洗凈）

2.加入2個(gè)椰子的椰肉和椰汁

3.加入姜片

第六種:鴿子湯→補(bǔ)氣血

材料:

①鴿子1只;

②姜片2片;

③紅棗5個(gè)，枸杞6粒;

做法:

1.鴿子過(guò)水（去血水洗凈）

2.加入一碗水

3.加入姜片，紅棗，枸杞

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最后:

1.孕早期忙于工作，產(chǎn)檢一直不太順。孕3個(gè)月的時(shí)候喝了半個(gè)月鴿子湯和紅棗茶，氣血才好了。

2.建了個(gè)媽媽聊天裙，純母嬰育兒交流，沒(méi)有WS，沒(méi)有廣告，有姐妹進(jìn)來(lái)嗎？