寬扁豆的做法大全家常菜、扁豆焯水多久才能無(wú)毒

寬扁豆也叫蛾眉豆，以前在農(nóng)村，基本家家戶戶都會(huì)種這種豆角，在農(nóng)村生活就是好呀，自家有地，想吃什么種什么，吃得的都綠色食品， 沒(méi)有污染，而且成本也不高，以后老了，回農(nóng)村養(yǎng)老真是個(gè)不錯(cuò)的選擇，弄一塊地，種種菜，做做美食，幸福就是這么簡(jiǎn)單的。

眼下這扁豆菜市場(chǎng)還要四五塊錢一斤呢，在蔬菜當(dāng)中，可不算便宜的喲，當(dāng)然味道也是極好的，特別的好吃，簡(jiǎn)單的炒炒就非常的美味， 小廚就特別的喜歡吃這種寬扁豆，這種豆角能健脾化濕，還有大量的鋅，可以促進(jìn)身體的發(fā)育生長(zhǎng)，幫助兒童長(zhǎng)個(gè)，促進(jìn)腦部發(fā)育。所以說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)還是很不錯(cuò)的喲。

【炒辣寬扁豆】

食材：寬扁豆，大蒜，剁椒豆豉，食鹽，食用油，

做法：

1、把寬扁豆清洗干凈，撕掉老筋，對(duì)半切開(kāi)。

2、起鍋放油，爆香大蒜。

3、倒入寬扁豆，放食鹽，大火不斷的翻炒兩分鐘。

4、倒入少量的水，加蓋鍋蓋燜煮片刻，讓其熟透。

5、放一勺剁椒豆豉翻炒均勻，再炒幾下讓其入味出鍋。香辣下飯，好吃。

喜歡我的文章，請(qǐng)點(diǎn)贊，收藏，轉(zhuǎn)發(fā)，不知道吃什么的時(shí)候，歡迎來(lái)找小廚，小廚每天都會(huì)給大家?guī)?lái)原創(chuàng)美食菜譜，歡迎關(guān)注！

雷小廚：億萬(wàn)閱讀美食原創(chuàng)自媒體，多平臺(tái)原創(chuàng)優(yōu)質(zhì)美食撰稿人，擅長(zhǎng)家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？