奶粉與米粉哪個有營養(yǎng),奶粉和米粉哪個更容易發(fā)胖

文|菁媽

孩子在小的時候，只要讓孩子吃好喝好睡好，就能長得好，孩子長得好，有了良好的營養(yǎng)基礎，上學之后反應才能更快，讀書才能更聰明。

所以家長在孩子小的時候給孩子吃什么東西都非常注重營養(yǎng)！

在給孩子選擇奶粉的時候，有一些細心的媽媽還會對比奶粉的營養(yǎng)成分表！

玉茹就是一個非常細心的媽媽，她在生完孩子之后，因為自己的母乳不太夠，加上要上班就開始給孩子選擇奶粉。

在選擇奶粉的時候，她不僅上網(wǎng)上查了奶粉的口碑， 更是自己到母嬰店里面去實地考察奶粉的情況，而母嬰店的老板跟她介紹的時候她是不怎么聽的，而是會自己拿起不同品牌的奶粉去對比。

除了對比配料表，看看有沒有一些不好的成分，比如白砂糖，香精，棕櫚油之外，她更主要的是看營養(yǎng)成分表，營養(yǎng)成分表她會細細地去數(shù)里面有多少種成分。

最后她從10種奶粉中選擇營養(yǎng)成分數(shù)量最多的一種奶粉，這種奶粉營養(yǎng)成分的數(shù)量有50種，其他的一般都是42種左右。

剛好她的孩子也快6個月了，她又在門店里面選擇了一款營養(yǎng)成分表中營養(yǎng)數(shù)量比較多的米粉給孩子。

玉茹上班之后，孩子就交給奶奶帶，玉茹發(fā)現(xiàn)奶奶經(jīng)常是給孩子熬粥或者是煮面條，輔食比較單一，就跟奶奶說你平時帶孩子比較累，不想做輔食就不做了，給他吃米糊和奶粉就行了！

但到了孩子一歲的時候，玉茹就發(fā)現(xiàn)不太對勁了，孩子開始挑食，而且去檢查的時候，醫(yī)生說孩子營養(yǎng)有點不太夠，體重長得不太夠，有點缺鐵。

玉茹覺得很納悶，我們家孩子的奶粉和米粉，我都是選擇營養(yǎng)價值比較高的，孩子現(xiàn)在一歲了，還經(jīng)常吃米粉，奶粉每天也是喝800毫升！

醫(yī)生建議玉茹帶孩子去看一個營養(yǎng)科！

營養(yǎng)科醫(yī)生讓玉茹把孩子近兩周的食譜寫了下來，玉茹跟奶奶一起回憶了一下把孩子這兩周吃的東西寫了下來。

營養(yǎng)科醫(yī)生一看孩子大部分時間是喝奶和吃米糊，輔食吃得非常少，而即使是吃也做得很簡單，要么就是肉面，要么就是蒸雞蛋或者粥！

醫(yī)生語重心長地跟玉茹說，孩子這么大了還天天吃米糊，吃這么軟爛的食物孩子肯定會營養(yǎng)不良啊！

營養(yǎng)科醫(yī)生：米粉奶粉營養(yǎng)再好也不能多吃。

★孩子一歲之前每天800~1000毫升的奶

一歲之前孩子的咀嚼能力有限，營養(yǎng)的需求量比較大，而奶是流質食物，好消化好吸收，所以建議孩子在一歲之前以奶為主。

但是也要注意慢慢地從奶過渡到輔食，有一些孩子到10個月之后咀嚼能力比較強，吞咽能力也比較好，比較愛吃輔食的話，那么奶量就開始下降了，可能10個月之后孩子每天喝600~700毫升的奶就夠了，其他以輔食為主。

★孩子一歲之后奶量要減少

孩子一歲之后要慢慢地減少孩子的奶量，增加孩子輔食的量。

因為孩子一歲之后胃腸比較成熟了，可以吃的食物也比較多了，而奶雖然營養(yǎng)價值高，但是不可能讓孩子長期喝奶長大，最終孩子還是要過渡到成人的飲食。所以要給孩子制作營養(yǎng)豐富的輔食，而不是靠奶粉來給孩子補充營養(yǎng)。

★米粉就是孩子過渡性的食物，一般不超過兩個月

孩子滿6個月的時候添加輔食，第一口輔食要比較慎重，一來不能容易過敏，二來要補充大量的鐵，三來也要考慮到孩子的消化能力，要吃一些比較軟爛的食物。

所以就建議把不容易過敏的大米碾碎成粉，變成米粉之后再強化加入鐵以及其他的營養(yǎng)，讓孩子吃米粉的時候可以好消化，不容易過敏，還能夠補鐵和其他的營養(yǎng)！

米粉添加了一兩個星期之后，可以在孩子的米粉里面加一些肉泥或者肝泥或者是菜泥，慢慢地讓孩子的食物從一種到多種，而且米粉的沖調也要從稀到稠，讓孩子慢慢地適應這個過程。

一般建議給孩子吃米粉的時間是1~2個月，之后就要給孩子吃顆粒狀的食物了，這時候可以給孩子做一些軟爛的飯，以及綠豆大小的肉丁或者菜丁，慢慢地鍛煉孩子的咀嚼能力。

而且丁壯的食物飽腹感也更強一些，只要孩子各種食物都吃，食物搭配合理，也能夠補充孩子所需要的營養(yǎng)。

作為家長在給孩子添加輔食的時候不應該偷懶，別給孩子用營養(yǎng)價值高的米粉奶粉來給孩子補充營養(yǎng)，而是學會給孩子制作口感好營養(yǎng)豐富的輔食。

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