孕婦禁吃十大水果—孕婦禁吃十大蔬菜
文|瑩媽
倩倩被同事戲稱為黑美人，因?yàn)橘毁粋€(gè)子高挑，五官很好看，就是皮膚有點(diǎn)黑，但是倩倩對(duì)于自己皮膚黑這個(gè)缺點(diǎn)非常的耿耿于懷。
所以她懷孕的時(shí)候就開始每天狂吃水果，因?yàn)樗牶芏鄫寢屨f懷孕的時(shí)候多吃水果，以后孩子皮膚會(huì)變白，因?yàn)樗泻写罅康木S生素C，維生素C有抗氧化的作用，也有美白的作用，而且水果里面水分也比較多，吃了之后孩子生出來皮膚不僅白，而且非常的水靈，所以倩倩每天水果吃得比飯還多，每天至少是一斤的水果。
有時(shí)候水果吃膩了，還會(huì)把各種水果打成果汁來吃，吃水果成了她孕期每天做的一件事情。
結(jié)果她的肚子要比一般的媽媽的肚子大，大家還以為她懷的是雙胞胎，她卻覺得只要孩子以后能白一點(diǎn)，自己現(xiàn)在胖一點(diǎn)又有什么關(guān)系呢？反正是可以減肥的。
所以她依然每天水果不斷，到了孕25周她到醫(yī)院里面去做糖耐量篩查，結(jié)果醫(yī)生說空腹血糖和餐后血糖都超標(biāo)，要她控制飲食，這時(shí)要控制的就是少吃水果，她這時(shí)候覺得天都要崩下來了，自己懷孕的時(shí)候吃水果就是想孩子的皮膚白，現(xiàn)在讓她少吃點(diǎn)水果，那不是前功盡棄了嗎？
醫(yī)生看到她這樣子，搖搖頭告訴她，她的皮膚是不是白，最主要跟遺傳有關(guān)，跟你孕期吃不吃水果沒有關(guān)系，你孕期吃下去的水果經(jīng)過你腸道的消化再給到孩子，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)消化過了，維生素C不僅僅是水果，各種蔬菜也有，比如青椒，維生素含量就不低呀。
這才恍然大悟，原來“自己每天拼命吃的水果，想讓孩子白”就是一個(gè)謠言啊。
確實(shí)我們?cè)谠衅诎?，吃水果是有講究的，除了不能吃海鮮之外還要注意兩不吃三少吃。
★兩不吃：
變質(zhì)的水果：
過年的時(shí)候海濱單位發(fā)了一大箱蘋果，等打開水果的時(shí)候，海濱的媽媽就發(fā)現(xiàn)有一個(gè)果爛了，她趕緊把那個(gè)爛果拿出來，把爛的那一邊切掉就把那一邊看起來還是完好無(wú)缺的拿來吃，結(jié)果過兩天一看又有一個(gè)水果爛了，又把爛的那一半切了，吃好的那一半，結(jié)果發(fā)了一箱好好的水果，海濱的媽媽卻全讓它變成爛果，才開始吃，舍不得丟掉爛蘋果，就每天吃爛蘋果。
霉變的水果里面還有大量的黃曲霉毒素，而黃曲霉毒素是一種強(qiáng)致癌物，會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。
特別是孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)本來就比較重，更加不要再吃腐爛的水果，只要是有一點(diǎn)腐爛的就都不要吃了。
不吃過敏的水果
如果媽媽在沒懷孕之前，曾經(jīng)有過芒果過敏或者是菠蘿過敏史的話，在懷孕之后更加不要吃這些過敏的水果，因?yàn)閶寢屧趹言械臅r(shí)候體質(zhì)會(huì)變得更敏感，如果在沒懷孕的時(shí)候自己的過敏的話，懷孕時(shí)可能會(huì)過敏得更嚴(yán)重，而且一旦過敏嚴(yán)重的話，可能會(huì)引發(fā)喉嚨水腫，影響媽媽的呼吸，甚至?xí)绊懙?strong>胎兒的健康。
★三少吃
少吃太補(bǔ)的水果
比如榴蓮、桂圓、荔枝這些水果相對(duì)來說比較補(bǔ)，因?yàn)樗鼈?strong>含糖量比較高，熱量也比較高，媽媽經(jīng)常吃這些水果的話容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)，或者因?yàn)樘欠痔?strong>導(dǎo)致上火，牙齦腫痛的情況，本來媽媽在懷孕的時(shí)候牙齒就比較敏感，在經(jīng)常吃這些上火的水果，更加容易引起牙齦發(fā)炎，而且熱量比較高，也容易導(dǎo)致媽媽體重失控，或者是導(dǎo)致血糖控制不住。
升糖指數(shù)高的水果要少吃
比如說各種果干，哈密瓜，芒果這些升糖指數(shù)比較高，媽媽吃了這些升糖指數(shù)高的水果，飽腹感不強(qiáng)，但是血糖又升得很快，飽腹感不強(qiáng)就會(huì)讓媽媽覺得自己好像沒吃飽，一下子就會(huì)吃得很多，導(dǎo)致血糖升得很快，不利于媽媽的身體健康。
果汁少喝
啃一個(gè)蘋果，我們可能覺得好像肚子飽了，但是如果是榨成果汁，似乎只喝了兩口，所以把水果榨成果汁，會(huì)讓媽媽無(wú)形中吃進(jìn)太多的水果，而這一些榨成果汁的水果，膳食纖維被破壞了，果糖升高了，不利于孕媽的身體健康。
懷孕之后吃水果能夠補(bǔ)充維生素和膳食纖維，也能夠讓媽媽心情愉悅，畢竟水果中的果糖口感是比較好的，但是吃的時(shí)候有講究，媽媽知道了嗎？
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