簡(jiǎn)單手撕包菜做法(怎么做手撕包菜)

大家好，我是第一美食的阿飛，關(guān)注阿飛有更多的家常菜供大家參考！

昨天往村里十字路口一站，大伙說(shuō)起過(guò)年走親戚啊，亂說(shuō)最近肉都吃膩了，在家吃肉，出門(mén)走親戚還是肉。如今不像以前那樣條件艱苦。現(xiàn)在是肉都吃得不想吃了，一到飯點(diǎn)就想吃點(diǎn)素的，開(kāi)胃的。

說(shuō)起來(lái)都覺(jué)得自己有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，說(shuō)著說(shuō)著減肥就成了現(xiàn)在的主題。

今天咱就分享一個(gè)香辣開(kāi)胃的手撕包菜，話(huà)不多說(shuō)，我們開(kāi)始操作！

【手撕包菜】：

手撕包菜過(guò)油還是焯水？其實(shí)方法超簡(jiǎn)單，照著阿飛的做法，干香脆爽不出水，吃不夠的家常菜。

第一步：先買(mǎi)一個(gè)圓包菜

把包菜的老葉不要，從中間一刀把包菜切開(kāi)，去除根莖。根莖部位太硬不好吃。

把包菜撕成均勻小塊，手撕的包菜比切得更入味，用刀切的話(huà)，刀口部位還容易變黑。處理好以后，放入清水中，加入一勺食鹽，清洗干凈以后瀝干水分備用。

第二步：準(zhǔn)備輔料

大蒜切成片，放入碗中。再抓入一小撮青花椒 一小把干辣椒。

另外準(zhǔn)備一個(gè)小碗，放入生抽10克，香醋10克。

食材全部準(zhǔn)備好，熗炒的時(shí)候不至于手忙腳亂影響發(fā)揮。

第三步：鍋內(nèi)燒油，油溫5成熱時(shí)，倒入蒜片，青花椒和干辣椒。

注意油溫，不要把辣椒炒糊，開(kāi)小火爆出香味以后，倒入準(zhǔn)備好的包菜，轉(zhuǎn)大火，快速爆炒2分鐘，用勺子背敲一敲，把貼在一起的拍散，這樣操作，包菜熟得更均勻。

保持大火，把包菜炒斷生以后，開(kāi)始調(diào)味。加入食鹽3克，白糖少許，快速翻炒幾下。把調(diào)料翻勻，沿鍋邊淋入準(zhǔn)備好的料汁。

翻炒入味后，就可以出鍋。

簡(jiǎn)單三步，這道香辣開(kāi)胃的手撕包菜一翻一炒就能上桌了。吃了幾天的大魚(yú)大肉，想必這道菜能幫助大家清清腸胃，喜歡的朋友可以先收藏，謝謝大家的點(diǎn)贊，支持。

我是阿飛，感謝大家對(duì)我們第一美食的支持，大家新年好！