銀耳蓮子湯的配料-銀耳蓮子湯的具體做法

紅棗銀耳蓮子湯是一味滋補良藥， 滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、補腦、安眠健胃、養陰清熱、潤燥的功效。 銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中含有大量的膳食纖維，因此是減肥的最佳食品，它所含有的膳食纖維有助于胃腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收。

By 茤羋寶貝 【豆果美食官方認證達人】

• 新鮮銀耳 半朵至一朵
• 新鮮蓮子，百合 適量
• 紅棗 6個
• 枸杞 適量
• 冰糖 適量
• 水 適量

1、所需食材準備好，蓮子提前一晚浸泡，泡好后剝開除去里面的黑心，紅棗、枸杞洗凈

2、銀耳泡15分鐘

3、待發后，去粗蒂撕成小塊備用

4、將銀耳、蓮子、紅棗放入養生壺，加入清水

5、放入冰糖

6、煮至湯汁粘稠，放入枸杞即可

7、成品

8、成品

9、成品

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