白蘑菇怎么炒好吃又簡單;口蘑怎么炒好吃

少鹽飲食 輕松生活選擇簡單的食材做健康菜，鹽與油對人體攝入太多是有害的，提倡少鹽飲食 輕松生活還原餐桌上的健康的美味，從每一餐做起，選擇普通的食材，從至烹飪方法，至調味用料主料輔料的適量，力盡減少對人體傷害，讓健康僻開多用鹽做菜的高風險，白蘑菇和西蘭花可用蠔油直接調味，既鮮美又健康，對維生素的吸收也均衡和易消化之菜。少鹽飲食 輕松生活讓餐桌多一道原汁原味的健康菜。

By 涓涓小溪長流水

• 白蘑菇 100克
• 西蘭花 150克
• 蒜 5瓣
• 大蔥白 10克
• 太太樂鮑汁蠔油 半勺
• 橄欖油 半勺

1、少鹽白蘑菇西蘭花 健康減脂好味菜。

2、食材：白蘑菇 西蘭花 大蒜片 鮑汁蠔油

3、鍋內入油 下大蒜片 大蔥末

4、下西蘭花 翻炒至四層五層熟

5、加入白蘑菇片翻炒均勻至八成熟

6、加入鮑汁蠔油

7、刀口入半勺繼續翻炒，不用加水，蘑菇易煸炒出水讓香味溢出更好吃

8、普通的家常菜健康菜美味，而且很有香味

此菜翻炒不用加水，用其食材的自然水份和調味鮮香美味。謝謝你的關注，分享互動。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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