銀耳雪梨湯的比例-銀耳雪梨湯大全

孕期或者產(chǎn)后很多準(zhǔn)媽媽或者媽媽都會喝甜湯，今天搭配了一款，覺得挺合適的。百合營養(yǎng)豐富，孕婦在懷孕期間吃適量的百合對胎兒的健康成長和孕婦本身都是有好處的。核桃是一種比較常見的補(bǔ)腦食物，它含有的很豐富的蛋白質(zhì)，健腦益智。紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。但是注意孕初期不要吃過多的紅棗哦。銀耳營養(yǎng)豐富，為滋補(bǔ)佳品，能起到益氣清腸、滋陰潤肺的作用，同時還能增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)氣和血，強(qiáng)心壯身，補(bǔ)腦提神。其中富含的維生素D，能防止鈣的流失，對胎兒的生長發(fā)育十分有益。蓮子養(yǎng)心,但不宜過多。梨子可以清熱解毒，還可以降壓，可以防妊娠水腫和妊娠高血壓，改善貧血狀況，補(bǔ)充人體的營養(yǎng)。上述食材搭配起來，份量都不要一次太多，對孕期和產(chǎn)后的媽媽都有一定的食療效果 。

By y圓子y 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

• 銀耳 1朵
• 梨子 1個
• 紅棗 8顆
• 蓮子 10g
• 百合 5g
• 核桃 8個
• 糖 適量
• 水 適量

1、銀耳提前浸泡開

2、蓮子百合浸泡

3、核桃剝出核桃仁，紅棗洗凈

4、雪梨去皮切塊

5、泡發(fā)好的銀耳洗凈手撕小朵

6、蓮子去掉內(nèi)部的芯

7、砂煲中放入撕好的銀耳、蓮子、百合，一次加夠水

8、大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入紅棗、核桃仁

9、加入雪梨塊

10、用小火開燉

11、中途加入糖調(diào)味，也可以后期加。

銀耳泡發(fā)好以后要用手撕，不要用刀切。 不建議中途加水，開始就一次性把水加足。 沒有糖的可以用冰糖。 這個份量夠一家人吃的了，自己看著用量做哦，一次不要吃太多，所有食物都講究一個度。

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