寫一寫自己的暑假計劃;寫一寫自己的暑假計劃大學
來源：西安市教育局
轉(zhuǎn)眼間
國慶小長假將要結(jié)束
孩子們又要回到常規(guī)的學習生活中
老師該如何幫助學生
快速適應(yīng)課堂學習？
家長要怎樣讓孩子收拾好心情
更快進入學習狀態(tài)？
我們帶來幾個“收心”妙招
看看能否幫到您?
教師
梳理近況，給孩子增加信心
“有些學生，對自己在家的狀態(tài)格外不滿意，會擔心害怕，還可能會長時間陷入自責、懊悔的情緒中，甚至不想或不敢去上學。”專家建議，教師要積極督促，幫助學生盡快克服思慮和擔憂、樹立信心，收心回到課堂。“和孩子一起梳理近期的生活學習情況，尋找孩子的閃光點，積極為孩子的努力賦能，接納孩子做不到的部分，減輕孩子的心理負擔。”
設(shè)計課程，恢復學生狀態(tài)
針對學生年齡特點，教師可開展居家收獲匯報會、勵志故事會、即興演講賽、心理沙龍等活動，幫助學生重新適應(yīng)校園集體生活；同時要精心備課，注重激發(fā)學生興趣，把學生迅速吸引過來。
多數(shù)孩子的假期過得充實豐富，老師要充分利用這一資源設(shè)計課程。讓學生成為主角，組織學生圍繞假期生活見聞、收獲等展開討論，既能鍛煉學生的口才，又能總結(jié)分享假期生活；既增進了學生之間的互相了解，又營造了師生、生生互動的愉快氛圍。
以身作則，幫學生找到動力
專家表示，教師是主導學生收心的關(guān)鍵角色，要以身作則、精神抖擻，給學生做榜樣，先從假期狀態(tài)中調(diào)整過來。
在此基礎(chǔ)上，協(xié)助學生完成新目標的制定。引導學生確定具體細節(jié)，明確完成的期限和完成標準。
可以建議學生寫一句鼓勵自己的話貼在桌面醒目位置。讓學生能不斷提醒自己：給目標多一點實際，給自己加一點壓力，在努力中找到自己的夢想學習動力。
家長
家長不僅是孩子的監(jiān)護人，也是孩子的第一任老師。家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，引導孩子投入學習。
制定“收心”計劃
中國青少年研究中心研究員洪明建議家長從幾個方面幫助孩子收心，從放假模式調(diào)整到學習模式。
“收心”計劃
●開一次家庭會議，做好心理動員；
●調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證良好的身體狀態(tài)；
●檢查并督促孩子完成假期作業(yè)，避免孩子出現(xiàn)上學前一晚挑燈夜戰(zhàn)、身心俱疲的情況；
●調(diào)整作息，按孩子所在學校的正常作息時間起居，督促孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)節(jié)生物鐘，適應(yīng)孩子上學后的“時差”變化。
●與孩子一起熟悉學校規(guī)定，遵守防疫要求；
●和孩子可以一起回憶美好的假期生活，一起計劃下一次假期。
可以對照假期計劃，看看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。在分享收獲和遺憾（讀書、休息、娛樂等各方面）的過程中，及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因。
調(diào)整心態(tài)，引導孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)
“一玩手機精神煥發(fā)，一提作業(yè)萎靡抗拒。”放假期間部分家長“讓孩子好好放松一下”的心態(tài)和孩子不夠強的自控力使得“沉迷網(wǎng)絡(luò)”成為令很多家長頭疼的問題。
家長首先是認識上要接受，不能太焦慮。人的身心發(fā)展，需要張弛有度。未成年人使用互聯(lián)網(wǎng)，絕不是一個要不要的問題，而是“如何”科學、合理的問題。因此，家長要保持理性，在假期尾聲來實事求是地面對這個問題。
先診斷，再行動。家長要和孩子一起診斷網(wǎng)絡(luò)、電子產(chǎn)品使用情況。孩子究竟花了多少時間在網(wǎng)上？具體又是花在了哪些內(nèi)容上？孩子自己的感受如何？孩子對自己行為的評價如何？這些診斷，家長要和孩子一起來做。在和孩子一起診斷分析的過程中，引導孩子認識到網(wǎng)絡(luò)信息的碎片化，認識到青春、時間的寶貴性。
行動上，家長要改變自己的行為，放下手機，多陪陪孩子。家長應(yīng)遵循一條原則：尊重孩子的天性，勿以成人世界的“效率”等觀念，束縛孩子的手腳，尊重并鼓勵孩子自己發(fā)展興趣、進行各種探索，盡量少請出“電子保姆”。
家長的陪伴，不僅是時空上的，更是心理、精神上的。孩子在這個過程中，安全、尊重、交往、溝通、歸屬的需要得到滿足，自我意識也將得到發(fā)展。
用愛，別用急
●關(guān)注孩子的表現(xiàn)，及時解決問題。
●鼓勵孩子相信自己的果斷決定。
●對孩子的話語和感受多聽多理解，并給予及時安撫。不要習慣于“打斷孩子講話”和“習慣性否定孩子”的溝通方式。
家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源。所以，家長學會“循序漸進”的原則，選用一種溫和從容、不激進的方式是十分重要的。
提高孩子的注意力，這是個長期任務(wù)
無可否認的是，不少孩子不適應(yīng)問題來自學習的壓力。家長最關(guān)心的也是孩子的學習適應(yīng)問題。如果能提高學習適應(yīng)力，孩子必然能更從容淡定地迎接和應(yīng)對學習帶來的挑戰(zhàn)。蒙臺梭利說過一句話：“給孩子最好的學習方法，就是讓他聚精會神地去學習。”
家長如何提高孩子的注意力？
一是減少干擾因素，家長不要動不動以各種理由打擾孩子的學習；
二是減輕壓力，讓壓力保持在一個適度的范圍內(nèi)，不要讓孩子產(chǎn)生太多的負面感受；
三是改善親子關(guān)系，平等、民主的關(guān)系更有利于提高孩子的專注力；
四是學會計劃，在有計劃的情況下更利于調(diào)動人的積極性和專注力。
還有，限定時間完成任務(wù)、提高學習興趣和增強自信心等，也能有效幫助孩子提升注意力水平。
比如豐富生活環(huán)境，包括讓孩子做家務(wù)、參與志愿服務(wù)等，讓孩子成為生活的體驗者和觀察者；鼓勵孩子對話和多表達，鼓勵孩子用準確的概念進行表達，鼓勵孩子提問，允許孩子犯錯，讓孩子有機會自己得出問題的答案等，都能有效幫助孩子提升思維力和學習力，更加從容地享受美好的學習生活。
