投籃比賽活動(dòng)總結(jié)-投籃比賽活動(dòng)方案

為備戰(zhàn)2021年亞青賽，U16國(guó)青男女籃分別于遼寧阜新和北京進(jìn)行了為期33天的集訓(xùn)。本次集訓(xùn)在選拔參賽人員的同時(shí)，隊(duì)員們?cè)趥€(gè)人技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)理念和身體力量方面都有了一定程度的提升，也為下一階段的集訓(xùn)和備戰(zhàn)任務(wù)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

U16國(guó)青男籃

國(guó)青男籃集訓(xùn)隊(duì)以U15訓(xùn)練營(yíng)全明星陣容為基礎(chǔ)組建而成，集訓(xùn)隊(duì)員中除了專業(yè)梯隊(duì)的潛力隊(duì)員外，響應(yīng) “體教融合”的政策號(hào)召，選調(diào)了學(xué)校球隊(duì)中的優(yōu)秀隊(duì)員參與集訓(xùn)。

本次集訓(xùn)也根據(jù)中鋒、前鋒、后衛(wèi)三個(gè)位置的特點(diǎn)，分別由助理教練買吾蘭（新疆）、張敬東（北京）和岳鵬飛（遼寧）有針對(duì)性的為隊(duì)員們進(jìn)行了相關(guān)技戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)。教練組還給各位置球員制定了每天兩個(gè)小時(shí)的投籃計(jì)劃，希望依靠平時(shí)累計(jì)投次保持良好的手型和肌肉記憶來(lái)提升隊(duì)員的投籃穩(wěn)定性和命中率。

除了戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)訓(xùn)練，力量及體能訓(xùn)練也是本次集訓(xùn)的重點(diǎn)內(nèi)容，并把提升基礎(chǔ)力量和爆發(fā)力作為本次集訓(xùn)體能訓(xùn)練的目標(biāo)。通過(guò)特殊的訓(xùn)練和測(cè)試方法手段，在降低大重量訓(xùn)練給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)負(fù)面影響的同時(shí)，最大化提升隊(duì)員的力量及體能訓(xùn)練效果。

訓(xùn)練之余，U16國(guó)青男籃在每周訓(xùn)練前還會(huì)進(jìn)行升旗儀式，增強(qiáng)所有隊(duì)員的愛國(guó)情懷，增加他們的榮譽(yù)感和使命感。

組織觀看了《金剛川》、《奪冠》、《光榮之路》等電影，希望隊(duì)員們能從電影中體會(huì)到祖國(guó)至上、為國(guó)爭(zhēng)光的愛國(guó)情懷，學(xué)習(xí)到不畏強(qiáng)手、勇毅奮進(jìn)的斗爭(zhēng)精神，并通過(guò)觀后感來(lái)加深感悟。

每周三次英語(yǔ)學(xué)習(xí)，包括籃球?qū)I(yè)術(shù)語(yǔ)、規(guī)則介紹以及籃球相關(guān)的日常交流，并通過(guò)考核方式，讓隊(duì)員盡快掌握所學(xué)內(nèi)容，在提高專項(xiàng)技術(shù)的同時(shí)，加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。

開展運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)講座，增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知教育的同時(shí)，提高隊(duì)員自我保護(hù)意識(shí)，從根本上防治運(yùn)動(dòng)損傷，降級(jí)運(yùn)動(dòng)損傷的概率，并且可以保證運(yùn)動(dòng)員有良好的競(jìng)技狀態(tài)，有效的提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

為了能夠快速提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)素養(yǎng)和技能，教練組集體觀看了歐洲冠軍聯(lián)賽以及伊朗、日本等亞青賽主要對(duì)手的比賽視頻，結(jié)合球隊(duì)的特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)展開分析和討論，再結(jié)合隊(duì)伍及球員的特點(diǎn)，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃和方案。

阜新ME籃球工廠也給運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供了精細(xì)的服務(wù)和充分的保障。

U16國(guó)青女籃

U16國(guó)青女籃方面，本次集訓(xùn)大名單共有隊(duì)員29名，球員分別來(lái)4所學(xué)校、4所體校及5支青年隊(duì)。在充分了解和考察過(guò)隊(duì)員的基礎(chǔ)上，教練團(tuán)隊(duì)制定了合理可行的訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)不同的隊(duì)員設(shè)立不同的訓(xùn)練內(nèi)容和目標(biāo)，做到因材施教。結(jié)合場(chǎng)地使用的客觀情況，制定合理的訓(xùn)練時(shí)間，在保證了基本訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，安排了兩場(chǎng)隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽，一方面是為了檢驗(yàn)隊(duì)員們的階段性的訓(xùn)練成果，另一方面也是增進(jìn)隊(duì)員之間的磨合和信任程度，也提高相互間的競(jìng)爭(zhēng)性和團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

本次集訓(xùn)繼2019年U16男籃之后，再次入駐北京大學(xué)附屬中學(xué)，學(xué)校的課程安排及食宿場(chǎng)地都給予了隊(duì)伍精心保障，提供了校園氛圍的集訓(xùn)環(huán)境，在訓(xùn)練中感受學(xué)習(xí)帶來(lái)的樂趣。

訓(xùn)練之余隊(duì)伍還為安排了聲樂課，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，表演課及心肺復(fù)蘇的實(shí)踐課。既是隊(duì)員們訓(xùn)練之余的調(diào)劑，業(yè)余生活的豐富，同時(shí)也提高了她們對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和生活常識(shí)的認(rèn)識(shí)。

每周日組織大家觀看比賽或隊(duì)內(nèi)對(duì)抗賽的錄像，直觀的發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)大家的討論和教練組的指導(dǎo)找到解決問(wèn)題的辦法，從而在接下來(lái)的訓(xùn)練過(guò)程中進(jìn)一步改進(jìn)和加強(qiáng)。

集訓(xùn)結(jié)束前，全體教練組和全體隊(duì)員召開了本次集訓(xùn)的總結(jié)大會(huì)，對(duì)集訓(xùn)工作進(jìn)行了匯報(bào)和總結(jié)并分享了自己的心得體會(huì)。

2月5日，U16國(guó)青女籃返程之時(shí)，國(guó)家體育總局局長(zhǎng)茍仲文也來(lái)到了北京大學(xué)附屬中學(xué)，探望女籃姑娘們。

鑒于疫情情況，本次男、女籃集訓(xùn)均采用完全封閉式管理，隊(duì)伍到達(dá)機(jī)場(chǎng)或高鐵站由消殺車輛專程送至集訓(xùn)地點(diǎn)，到達(dá)后全體進(jìn)行核酸檢測(cè)，無(wú)異常后解除封閉開始正常訓(xùn)練，離隊(duì)前也進(jìn)行全體核酸檢測(cè)保障其回程順利。