牛奶與9種相克水果;喝牛奶十大禁忌

牛奶營養豐富，口感醇香，喝牛奶已經成為我們日常的一種習慣。

早餐搭配

市場上各種各樣的牛奶讓人琳瑯滿目，眼花繚亂，如鮮奶、純牛奶、調制奶等，根本辨別不出真假牛奶。

超市里各種牛奶

市面常見的真牛奶主要有兩大類型一巴氏奶和常溫奶。

鮮牛奶：巴氏奶稱為鮮牛奶，經過巴氏殺菌的牛奶，它保留牛奶的原汁原味，但保質期有限只有幾天，而且必須冷藏保存，要及時食用以免過期。

超高溫滅菌奶：常溫奶稱為超高溫滅菌奶，它的優點常溫下保質期長，缺點經高溫處理后，維生素和乳清蛋白等營養成分有所損失。

下面說說常見四種“假牛奶”分別是：含復原乳、兒童牛奶、早餐奶和乳酸乳品。

一、復原乳：廠家為了降低成本就在牛奶中摻入復原乳，大大降低了牛奶的品質和營養價值。

二、兒童奶：通常在牛奶中添加一些糖、香精、色素等來增加口感，多喝會導致肥胖，齲齒等問題，危害了兒童的健康。

三、早餐奶：它看起來很營養，其實是在牛奶里添加谷物、水果、糖等經過加工的混合飲品。

四、乳酸菌飲品：其實是在牛奶中加了活性乳酸菌經發酵的產品，雖然有助于改善腸道菌，但營養不同于牛奶。

因此，大家在日常中選擇牛奶時一定要看清配料表及營養成分，要注意生產時期和保質期，去選擇更適合自己的牛奶。