蓮子雪耳湯怎么煲;雪耳蓮子煲湯的做法大全

銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素等，常食銀耳有抗老去皺及緊膚的作用，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。 它是傳統(tǒng)的高級(jí)滋補(bǔ)品和珍貴藥用菌，具有潤肺補(bǔ)腎、止咳生津、提神益氣、健腦嫩膚、恢復(fù)肌肉疲勞等功能。 蓮子味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)獾墓δ堋?枸杞為中醫(yī)常用的滋補(bǔ)藥物，性平和，味甘甜，入肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)護(hù)肝、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效。 三者搭配熬制一碗銀耳蓮子湯，不僅香甜可口，而且可以清熱健胃，美容養(yǎng)顏，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，是女性滋補(bǔ)之佳品。

By 林媽愛美食 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

• 銀耳 1朵
• 蓮子 30g
• 枸杞 10g
• 水 適量

1、準(zhǔn)備食材。

2、銀耳用冷水泡發(fā)30分鐘。

3、蓮子提前用水泡發(fā)3個(gè)小時(shí)。

4、銀耳去掉底部，撕成小朵。

5、將銀耳放入養(yǎng)生壺中。

6、加入蓮子。

7、加入適量水，注意不要超過養(yǎng)生壺的最大水位線。

8、選擇養(yǎng)生壺的銀耳湯功能。

9、程序結(jié)束前10分鐘，加入枸杞。

10、

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