燕麥煮粥的功效與作用(燕麥煮粥的功效與作用及禁忌)

每逢佳節肥三斤,你家寶寶春節吃滯了嗎? 寶寶當遇到大便不暢或不思飲食時媽媽就很頭痛，用藥副作用大，最好用食物去調理， 大家都知道燕麥煮出來高度粘稠，因為其中beta葡聚糖量的作用，燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好， 這種非淀粉多糖，能有效帶出腸道中堆積的毒素。所以燕麥對于小孩積食與通便有一點的輔助作用。 這款解滯的粥成人也能食用,食量可以加倍就可以了.

By 大潤小廚 【豆果美食官方認證達人】

• 未加工燕麥片 50克
• 大米 50克
• 水 3碗
• Healthy Time2奶粉 3勺

1、營養最好的燕麥粒是未加工過的，買回粗糙的生燕麥它的營養最好，建議給孩子做盡量買未加工的燕麥片。做成粥品比較適合8個月以上寶寶食用。

2、①燕麥片與大米洗凈，提前用冷水泡上一小時，因為提前浸泡可縮短煮粥的烹飪時間，

3、②取一奶鍋，燕麥片，大米，水一起加入，

4、③大火煮開轉小火煮半小時，

5、④這時會看到乳白的米湯，將米湯隔濾倒出小碗中

6、⑤往米湯中加入Healthy Time2奶粉3勺，

7、快速攪拌均勻讓奶粉溶于米湯中，

8、⑥然后將奶粉米湯重新倒回燕麥大米粥里，一邊攪拌一邊煮

9、⑦煮至看到鍋底起小泡泡，關火！即可食用。

10、不加糖鹽，燕麥也是未加工過的，與無添加鹽的奶粉結合更加健康，才能吃出帶著甘醇奶香味的燕麥粥，

11、天然麥香的燕麥，口感很豐富，建議一周食用2次牛奶燕麥粥，可以輔助積食寶寶的調理。

營養最好的燕麥粒是未加工過的，買回粗糙的生燕麥它的營養最好，建議給孩子做盡量買未加工的燕麥片。

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