燉排骨放西紅柿好吃嗎—燉排骨湯放西紅柿

本地番茄上市了，濃濃的vc，和排骨一起相當(dāng)不錯(cuò)

By 風(fēng)煙00

• 排骨 3根
• 番茄 5個(gè)
• 大蔥 1根
• 生姜 一塊
• 大蒜 5瓣

1、排骨洗凈

2、冷水下鍋排骨，加入大蔥段、料酒，姜片一起焯水

3、準(zhǔn)備好大蒜、姜片、蔥段

4、焯水的排骨洗凈血末備用

5、準(zhǔn)備五個(gè)大番茄

6、把番茄皮去掉

7、番茄切塊備用

8、鍋中倒少許葵花籽油擦排骨炒一下

9、炒好排骨到在高壓鍋里，再倒油炒番茄

10、炒好的番茄和排骨一起放在高壓鍋里

11、加蔥姜蒜一起在番茄排骨里

12、加入開(kāi)水、鹽、開(kāi)水蓋過(guò)番茄和排骨，喜歡喝湯的，水可以多加一點(diǎn)，高壓鍋上汽后壓20分鐘即可

13、濃濃的番茄排骨湯出鍋，這個(gè)湯吃米粉也是很不錯(cuò)的選擇哦

番茄選熟一點(diǎn)的番茄，味道更好，不用加番茄醬，就是番茄本身的鮮味就能提味，炒番茄的時(shí)候一定要加鹽調(diào)味

1．補(bǔ)鈣

豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

2．補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥；

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便和止消渴。

3．補(bǔ)中益氣

中醫(yī)認(rèn)為，排骨可以補(bǔ)中益氣，無(wú)論是醬排骨，還是排骨湯，無(wú)論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補(bǔ)中益氣的作用。

4．滋養(yǎng)脾胃

排骨可以滋養(yǎng)脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善貧血

排骨可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

6．強(qiáng)健筋骨

排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強(qiáng)健筋骨。

7．增強(qiáng)體力

排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強(qiáng)體力，讓人精力充沛。

8．補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

排骨富含蛋白質(zhì)和脂肪，為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

9．滋陰壯陽(yáng)

中醫(yī)認(rèn)為，排骨可以滋陰壯陽(yáng)，對(duì)于女性男性，都是極佳的食療材料。

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