健康八段錦,健康八段錦視頻教學

八段錦是我國勞動人民根據生產勞動和生活的需要而創造的。例如，在我們的日常生活和生產勞動中往往低頭凹胸或彎腰的時候多，這樣久而久之會改變人體姿勢，影響內臟和神經的功能，損害健康。而八段錦的動作大多有助于糾正這類病態。因而，很適合于廣大群眾鍛煉身體。

我國古代一些健身法，大都有明確的健身目的，某一動作可有益于某一臟腑，防治某一臟腑、經絡的疾病，都有具體的規定和說明。

【八段錦】每個動作的名目都注明了專門增強哪一臟器。例如“兩手托天”可以“理三焦”，“單舉手”可以“調理脾胃”，兩手攀足可以“固腎腰”，“搖頭擺尾”可以“去心火”等，體現了體育與醫學、體育與氣功相結合，既抓住了保健的重點，又照顧了全面。

第一式 雙手托天理三焦

第二式 左右開弓似射雕

第三式 調理脾胃須單舉

第四式 五勞七傷往后瞧

第五式 搖頭擺尾去心火

第六式 兩手攀足固腎腰

第七式 攢拳怒目增力氣

第八式 背后七顛百病消

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