健康下午茶-健康下午茶小點心

紅茶、綠茶、白茶、烏龍茶、花茶

外包裝上查看可可含量，含量越多越好，但代可可脂是反式脂肪酸。好的巧克力基本只需要：可可豆、可可脂、糖，偶爾會有香草，配料簡單，添加物越少越好！如：瑞士蓮黑巧克力（70%-99%），樂天黑巧克力（72%）意大利 DOMORI多莫瑞黑巧克力（100%），法國BONNAT 波娜特黑巧克力（100%），德國Coppeneur黑巧克力（100%）

1. 一看包裝配料表：

“全麥面粉”排名靠前，而非“小麥粉”；

配料表短，說明添加劑少；

含有氫化植物油也不要購買，氫化植物油廣泛分布于人造奶油、人造黃油、精煉植物油、起酥油、煎炸油、植物黃油、植物奶油，奶精，植脂末，麥淇淋中，使面包細膩松軟，酥質感更好。但氫化植物油攝入量過多，不僅會增加患冠心病等的危險，還會增加血液粘稠度，甚至導致血栓形成、動脈硬化、大腦功能衰退。

2.二看外觀：顏色為淡褐色，肉眼可見較多的麩皮粒；看配料表中是否有焦糖色素，這是著色劑，有的話大多不是全麥面包，

GI值＜55，良品鋪子酥脆薄餅，初吉低gi代餐餅干，純味百力滋，DKOK日式綠茶餅，糙米餅，即食麥片餅干，燕麥餅干

0蔗糖，如君樂寶旗下的簡醇酸奶

2018年，GB19301《》國標對生乳的蛋白質指標進行了等級劃分。

推薦：君樂寶的悅鮮活牛奶

可以用茶及牛奶自制；

用酸奶及水果、餅干等自制

香菇素肉干，魔芋果凍