蘋果健康下載;iphone健康app下載安裝
眾所周知哈，我們女性朋友們呢，每個月都會有那么幾天不舒服。即便處于流血狀態(tài)，依舊得爬起來按時上班。
心情煩躁+小腹隱隱作痛不說，萬一遇上痛經(jīng)什么的，整個人都沒法自理生活。
所以在網(wǎng)上，有個不成文評判高質(zhì)量男朋友的標(biāo)準(zhǔn)，就是看他手機(jī)里，是否有粉色的經(jīng)期記錄App。
不過，下載App倒是件很容易的事情。
但想要搞懂“卵胞期”、“黃體期”這些，就真的是在考驗鋼鐵直男的理解能力極限了。
第三方App記錄固然詳細(xì)，但如果主要是用來預(yù)測時間的話，確實沒太大必要了。
其實，現(xiàn)在手機(jī)都內(nèi)置了經(jīng)期預(yù)測功能，不僅適合男機(jī)友們?yōu)榕笥盐从昃I繆，也適合女機(jī)友們給自己做監(jiān)測。
機(jī)哥調(diào)查了一下，就目前為止，華為、榮耀、vivo、蘋果等品牌的手機(jī)，都已經(jīng)有各自的經(jīng)期預(yù)測。
而今天，機(jī)哥先給各位機(jī)友介紹的，是iPhone的「經(jīng)期追蹤」功能。
經(jīng)期追蹤
設(shè)備方面無需太擔(dān)心，只要是iOS 13系統(tǒng)及以上的iPhone，都有「經(jīng)期追蹤」功能。
首先點開「健康」App，在“瀏覽”列表內(nèi)找到「經(jīng)期追蹤」。
首次打開時，需要進(jìn)行設(shè)置。先得錄入上一次月經(jīng)的開始時間，然后選擇月經(jīng)持續(xù)時間，以及月經(jīng)周期天數(shù)。
然后就進(jìn)入到特殊設(shè)置，分別有“懷孕”、“哺乳”以及“避孕”三種情況。如果沒有的話，直接點「以上均不」跳過。
接下來幾步都是比較瑣碎的設(shè)置，機(jī)哥這里就不做展示啦。機(jī)友們可以根據(jù)實際情況選擇開啟。
總之，最后我們會進(jìn)入到這個主界面：
如果月經(jīng)當(dāng)天，女機(jī)友們感覺有些許不舒服，還能對經(jīng)期的情況進(jìn)行描述。點擊這里的幾個“+”就能添加。
如果是對月經(jīng)情況進(jìn)行描述，日期就會生成一個實心紅色小圓。描述內(nèi)容有出血情況、以及量大量小。
如果是記錄體感的話，就會生成一個紫色小點。這里的選項就非常的多，不光是常規(guī)的腹痛、頭痛，就連皮膚干燥、惡心都有。
這里并不是一定要月經(jīng)期才能使用，日常的身體不適都可以在這里進(jìn)行登記。
添加完后，癥狀描述都會呈現(xiàn)在主頁，很簡潔明了。
還有個淺紅條紋圖標(biāo)，代表推測日期。淺色一點的，代表前后浮動日期，而更深色一點的，就是它推測的具體日期。
畢竟，例假并不一定每次都那么準(zhǔn)時滴。
所以例假真正來的時候，最好是再點擊一下日期，把它標(biāo)記為實際的行經(jīng)日。
然后再進(jìn)行癥狀的描述，以及其他的設(shè)置。
以上就是關(guān)于「經(jīng)期追蹤」的設(shè)置。怎么樣，一點都不復(fù)雜吧。
稍作休息。接下來，我們就把女機(jī)友手機(jī)的經(jīng)期信息，同步到你們男朋友的手機(jī)上吧。
健康信息共享
休息結(jié)束，接下來開始正題：
首先在「健康」主界面選擇「健康共享」，然后選擇要共享的聯(lián)系人，可以是家人也可以是男朋友。
接下來就會有一系列健康信息，由我們選擇是否共享。大家在這里最好多檢查一下。
確認(rèn)共享后，對方手機(jī)就會彈出共享邀請，這邊確認(rèn)接受即可。
現(xiàn)在，我們就能獲取到對方的經(jīng)期追蹤，以及其他各種健康信息啦。
所以蘋果做了這么些功能，就是給我們談戀愛的嗎？
并不是。
「健康」App里其實有非常多功能，都是值得關(guān)注的。機(jī)哥接下來簡單和大家嘮嘮。
身體監(jiān)控
要說絕大多數(shù)人，想到身體記錄最先反應(yīng)過來的，應(yīng)該就是步數(shù)。
但如果拿「健康」只是為了看個步數(shù)，那就真的大材小用了。
除了基礎(chǔ)的步數(shù)，「健康」App還會記錄使用者的步行速度、步長、上下樓層數(shù)、速度等等詳細(xì)數(shù)據(jù)。
除此之外，還有呼吸、健身、聽覺等等很多檢測記錄。
大家也不要說這些數(shù)據(jù)沒啥用，其實這是了解我們自身的一種方式。
小插曲：機(jī)哥有個朋友總說自己腿長，于是機(jī)哥拿我倆的步長數(shù)據(jù)比了一下，結(jié)果他比我短很多，從此就再也不說自己腿長了。
而且在每一個機(jī)能監(jiān)控下面，都會有非常簡單易懂的簡介。
機(jī)友們可以以標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為參考，對比自己的數(shù)值，不在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的話，最好就要注意一下了。
大家也不要隨意地清空記錄。這些數(shù)據(jù)，到時候都可以導(dǎo)出供醫(yī)生參考的。特別是像ECG、心率檢測的參考性就非常大。
當(dāng)然這些都屬于專業(yè)數(shù)據(jù)，如果不刻意去了解，我們也不能判斷出什么。不過有個數(shù)據(jù)，是很簡單看懂的——
記錄睡眠
肯定很多人都想過這個問題：我每天睡了多久？
沒有人知道自己什么時候睡著，只會知道就算起床鬧鐘響了，都還醒不來。
自從有「就寢模式」后，我們就能很輕松的獲取每天的睡眠時間了。
但...大家有沒有發(fā)現(xiàn)，這顯示的是臥床時間。但凡認(rèn)識字的人，都知道臥床時間不等于睡眠時間。
所以睡眠時間在哪呢？其實一直都在，只是需要佩戴Apple Watch（以下簡稱：AW）睡覺才行。
其實，iPhone和AW一直是“分工合作”的，一個負(fù)責(zé)追蹤臥床，一個負(fù)責(zé)睡眠。
AW除了能夠檢測睡眠情況，額外還能順帶記錄睡眠呼吸頻率、睡眠心跳的數(shù)據(jù)。
我們甚至還能根據(jù)睡眠期間記錄的呼吸，以及心率，來簡單判斷昨晚有沒有做噩夢，or翻身等等。
如果下載了第三方睡眠檢測App，甚至連夜晚鼾聲都能記錄。
小tips：佩戴AW開啟「就寢模式」睡覺，就不會被心臟驟停的「雷達(dá)」鬧鐘吵醒。因為AW的會利用靜音振動，把人叫起床。
這下好了，買Apple Watch的理由又多了n+1個。
總的來說，喜歡運動的機(jī)友，機(jī)哥還是很建議入手個智能手環(huán)，或者智能手表的。
趨勢記錄
機(jī)哥知道有些機(jī)友，正處于減肥or增肥的路上。對自己的體重比較敏感，這些也是可以手動登記在「健康」里面的。
如果能夠堅持登記的話，就能拉長線，以年、月、周為單位，看到自己的體重變化趨勢。
這點，就是機(jī)哥一直用「健康」的原因。因為所有記錄，都能很明了的看到變化趨勢。
自從AirPods支持音量記錄，以及iPhone支持了環(huán)境音檢測，我們「健康」App里面的數(shù)據(jù)，可以說是越來越詳細(xì)了。
而且每隔一段時間，它都會在主頁生成一個趨勢報告。我們點進(jìn)去后，就能更加簡單的了解自己這段時間的變化。
一些奇奇怪怪的設(shè)置
當(dāng)然，「健康」App里的功能，遠(yuǎn)比機(jī)哥今天所說的要多得多。機(jī)友們?nèi)绻约阂踩シ矗蜁l(fā)現(xiàn)還有很多奇奇怪怪的功能。
比如營養(yǎng)攝入、酒精攝入、咖啡因攝入之類的。這些雖然很細(xì)節(jié)，但目前還很雞肋。
試問一下，我們普通人怎么會知道，自己每天具體攝入了多少微量元素呢。這點，蘋果可能真得學(xué)一下「薄荷」。
它只需要輸入食物名稱，以及重量，就能直接計算出卡路里、糖分等各類數(shù)值。真不要說太方便。
還有血液酒精度、血糖濃度等目前還很難記錄的數(shù)值，相信未來的穿戴設(shè)備搭載了這些功能后，我們就能輕松記錄了。
由此，我們不難預(yù)測出，手機(jī)廠商們對未來的“野心”。
畢竟，科技是一直前進(jìn)的嘛，像實時心電圖、血氧檢測，以及血壓檢測，現(xiàn)在不都已經(jīng)在指尖實現(xiàn)了么？
