大學生健康標準-大學生健康標準測試

根據教育部印發《國家學生體質健康標準(2014年修訂）》，標準》規定，大學畢業時，測試成績仍達不到50分者將按結業或肄業處理。新學期馬上要開始了，你的體重在正常范圍內嗎？引體向上能做幾個？耐力跑多久沒練了？快看看你達標了沒有！沒達標的抓緊鍛煉起來！

沒達標？別害怕！教你幾招鍛煉技巧：

①學會引體向上：上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能拉高，不要讓身體擺動；

②鍛煉耐力：可采用定時跑、球類、負重連續跳、較長距離的跨步跳等；

③提高肺活量：經常做一些擴胸、振臂等徒手操練習；

④保持體重：一是管住嘴，尤其晚餐不能吃太飽，二是定期鍛煉。

一起練起來吧！