排毒健康—排毒健康夢想接力奇跡繼續

市面上的健康產品動不動就使用“排毒”二字，但實際上，無論從健康還是減肥的角度，想要健康，就是要多吃新鮮蔬果，注意補充水分和膳食纖維，限制卡路里的攝入量……

上述種種，和排毒毫無關系。

“排毒”為何受吹捧？

排毒的流行除了有廣告的助力外，還因為不少名人、明星的支持和提倡，引起很多人效仿。而且，不少人“排毒”是其次，瘦身才是主要目的。

現代醫學界的主流態度是怎樣的呢？

答案簡單而直接：排毒既浪費時間也浪費金錢，各種所謂的排毒法沒有任何科學證據支持！

人是高級生物，把代謝的廢物排出體外是最基本的技能，別小瞧自己好嗎？

有人說排排更健康。這是毫無證據的！沒有任何臨床和流行病學資料證明額外排毒者健康狀況好，或者更長壽。

人體有自己的排毒系統，就是肝臟、腎臟和消化系統，約99%的代謝廢物和有毒物都是經過它們處理，通過糞便和尿排出體外。

如果你相信排毒，那么就別相信各種沒譜的說法和做法，而是采取一切行動保護好自己的肝臟、腎臟和消化系統：避免患上肝病，不要讓酒精、藥物損害肝臟。

排毒還是排水？

排毒所出現的減肥效應和其他快速減肥法的原理一樣：身體短時間內失去大量的水分。

這不是減肥而是減水，因為身體是個大水缸，成年人體重的60%是水分，所以減水是減輕體重最快的辦法。

讓身體非正常地大量排水，健康嗎？

【補水還來不及呢】

排便=排毒？

還有另一種盛行的排毒法是直腸排毒，就是仿效做腸鏡之前清理腸道的辦法，把直腸里的東西清理干凈。

支持這種排毒的理論的是“直腸壁上有經年累月積累的毒素，不排出去的話對健康非常不好”，從過敏到癌癥，都和直腸里的毒素有關。

這種排毒法有兩種做法：

1、吃各種讓人腹瀉的東西，一趟一趟地跑廁所，一直拉到拉出來的全是清水。

2、灌腸，將藥水從灌進直腸，然后排出來。

直腸排毒和其他排毒方法一樣，就是把錢沖到馬桶里。健康的人體完全有能力清理腸道，根本用不著額外地清理直腸。這種人造腹瀉的辦法很容易導致脫水、電解質失衡以及由此引起的各種癥狀。

灌腸還容易導致腹部痙攣、腹疼、腹瀉、惡心、嘔吐，嚴重時會引起電解質失衡、穿孔、嚴重感染、腎臟問題和心臟衰竭，是一種自殘式行為。

另外，對于有腎臟和心臟問題的人，還有患各種消化道疾病，或是患有有嚴重痔瘡的人，千萬不可嘗試。

孕婦和哺乳期婦女？想都不要想！

直腸排毒也能有立竿見影的減肥效果，但只是因為脫水和把腸道里的糞便清理掉造成的，身體并沒有損失任何脂肪。

淋巴排毒又是什么鬼？

市面上還有一種“淋巴排毒法”，號稱可以通過按摩淋巴結來排毒。但淋巴是免疫系統的，和排泄沒有關系。

按摩淋巴結的唯一好處是：有可能發現淋巴癌。

因此，對于那些所謂的排毒廣告，小編只想說一句：

讓排毒見鬼去吧！