【7億人遭高溫燒烤 保持健康狀態的五個小常識】全國多地正在忍受高溫煎熬。近日長江中下游和江南大部分地區出現近年來最強高溫天，部分地區體感溫度高達50攝氏度。

這真的開啟了燒烤模式了。每年到了這時節，防暑降溫就十分必要了。別以為暑熱天氣熬一熬過去就好，實際上對身體健康損傷是很大的。如果中暑了，更加麻煩。下面跟大家分享防暑降溫的五個小常識，希望大家都能保持健康狀態。

1 多喝溫水。炎熱天氣，很多人覺得最爽快的莫過于大口喝冰飲。但是暑熱天氣猛喝冰飲會刺激腸胃加重身體負擔，而且也不利于身體補充水分。多喝溫熱的開水方能解暑。

2 多吃苦味菜。天氣炎熱，食欲不振，這時候多吃苦瓜、苦菜、苦筍，喝苦丁茶等都有利于宣泄暑熱和燥暑濕。

3 外出要防曬。光是涂抹防曬霜是不夠的。尤其是不注重防曬的男士們。防曬可不只是為了美，還是保護自己身體健康。打有防護涂層的傘、戴帽子、戴墨鏡，這些都是最基本的。

4 不要光著上身。天熱時，很多男士貪圖涼快干脆光著上身。實際上這樣除了不美觀，而且會吸收更多輻射熱。穿通風的棉衫更有消暑作用。

5 保證休息。合理安排作息，保證充足睡眠。不要在正午日光最強烈的時候外出活動。