一、熱敷：熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開和部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

二、按摩：熱敷過后，即可按摩。按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊，并從底部交替按摩至，再將乳汁擠在容器中。

三、借助吸奶器：奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。

四、熱水澡：當(dāng)又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩，感覺會舒服些。

五、溫水浸泡：可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上，再將上身彎至膝蓋，讓泡在臉盆里，輕輕搖晃，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

六、冷敷：如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

七、民間偏方：可用生大餅(即發(fā)酵面粉)兩個，壓成扁圓形，分敷兩側(cè)，每隔24小時換一次。

八、看醫(yī)生：如果腫脹無法緩解，疼痛繼續(xù)，可請醫(yī)生開止痛藥。斷奶奶漲怎么辦呢？建議媽媽根據(jù)實際情況采取相應(yīng)的措施，比方說應(yīng)當(dāng)停止飲用過多的湯水，禁止吃燉肉，燉雞，減少營養(yǎng)，或是使用斷奶藥來阻止乳汁分泌。

九、食療：豆鼓250g，用水煎好，然后服用一小碗，如果還有剩余的，用來清洗，需要連續(xù)服用。斷奶期間應(yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。期間記得不要再讓寶寶吸吮或擠乳。