回奶憋多久排空一次—自然回奶一般需要幾天

隨著寶寶一天天長大，到了一定時期，媽媽乳汁就不再能滿足他的營養需要了，這時不少媽媽就會把斷奶提上日程。

斷奶后讓不再分泌乳汁的過程就叫回奶，作為哺乳期的最后階段，這一時期媽媽需要注意哪些事情，才能順利度過呢？

下邊這幾點，新手媽媽一定要知道。

哺乳文胸要繼續穿

回奶期間，建議媽媽不要急于換上普通內衣，或者不穿內衣。

因為，首先回奶初期，奶水還會繼續分泌，這時還會有漲大的情況，普通內衣會對造成壓迫。

其次，在回奶后期，會逐漸縮小、變得松弛，這時候如果不穿內衣，胸部很容易變形。

因此，媽媽在回奶期間最好穿著哺乳內衣，而且要選擇彈性、承托力都比較好的專業哺乳文胸。

盡量避免刺激

和部位含有很多神經纖維，寶寶吮吸、用手擠壓等都會刺激這些神經纖維向大腦傳遞信息，使大腦發出“泌乳”指令，刺激泌乳。

因此，在回奶期間，媽媽要盡量避免刺激這些部位，以免讓繼續泌乳，導致回奶失敗。

這段時間內，除了不能讓寶寶繼續吮吸之外，媽媽最好也別讓寶寶摸，洗澡的時候不要讓直接對著水沖，晚上睡覺要盡量平躺，總之盡量減少刺激。

擠奶可以但要有度

雖然原則上在回奶期間不能刺激，但是如果遇到乳汁淤積、脹痛難耐的情況，而沒有及時應對的話，媽媽乳腺可能因此而發炎，身體健康會受到威脅。

所以，回奶期間漲得厲害的時候，媽媽是可以手動或者用吸奶器把奶水擠出來的，但要注意的是，這時候擠奶只需要緩解脹痛感就可以了，不要把完全排空，否則還會繼續泌乳。

?合理飲食不能大意

和哺乳期促進泌乳完全相反，回奶期間由于要讓停止泌乳。

所以一般哺乳期吃的那些像花生、豬蹄、湯類等下奶的食物，這時候就一定不能再吃了，否則別說回奶不能順利，甚至可能造成乳汁淤積，導致乳腺發炎。

除此之外，媽媽這時候可以適當吃一些促進回奶的食物，比如常見的大麥茶、苦瓜、韭菜等，幫助回奶。

以上這4個回奶期間的注意事項，媽媽在給寶寶斷奶時要特別留心啦！

另外，要告訴各位媽媽的是，給寶寶斷奶的時候，最好循序漸進地開始，這樣能夠自然而然地減少泌乳，回奶會更順利，也有利于寶寶身體健康喔！