北京6月29日電(岳川) 傍晚時(shí)分，寫字樓仍被燈光點(diǎn)綴，不少青年白領(lǐng)還在加班;寫字樓外，大爺大媽們已開始晚煉，跳起了廣場(chǎng)舞。這樣的場(chǎng)景，正頻繁出現(xiàn)在我們的生活中。

日前官方數(shù)據(jù)顯示，從2007到2014的七年間，中國(guó)經(jīng)常參加體育鍛煉人口比例提高了5.7個(gè)百分點(diǎn)，達(dá)到33.9%。雖然整體大數(shù)據(jù)向好，但相比擁有更多可支配時(shí)間的中老年人群，青年白領(lǐng)的體育鍛煉情況也許并不樂觀。

記者隨機(jī)采訪了百位35歲以下的青年白領(lǐng)，發(fā)現(xiàn)其中絕大多數(shù)的受訪者可以保持每周至少鍛煉一小時(shí)。不過(guò)也有兩成多受訪者表示，一周連一次體育鍛煉都保證不了，當(dāng)中還有一小部分甚至從不運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)頻率上調(diào)為一周五次、每次一小時(shí)后，還能符合條件的受訪者人數(shù)銳降至一成多。雖然樣本較小，數(shù)據(jù)容易存在偏差，但在一定程度上也可說(shuō)明，對(duì)于青年白領(lǐng)這個(gè)群體而言，體育鍛煉在日常生活中的地位顯得十分尷尬。

沒時(shí)間，工作鍛煉難平衡

超過(guò)半數(shù)的受訪者表示，不能堅(jiān)持體育鍛煉的原因是時(shí)間不允許。其中有幾個(gè)大的方面，包括工作太忙、經(jīng)常加班、上下班費(fèi)時(shí)以及其他家務(wù)影響等。

小劉家住北京的常營(yíng)，在望京工作，相隔超過(guò)20公里，每天光花在上下班路上的時(shí)間就達(dá)三個(gè)小時(shí)。他告訴記者，“我正常是6點(diǎn)下班，可哪怕6點(diǎn)零1分打卡，一路上完全不耽擱，回家也得快7點(diǎn)半了。之后還得做飯、吃飯、洗碗，等到8點(diǎn)半后才有自己可支配的時(shí)間，這時(shí)候人已經(jīng)很疲憊了。更何況，下班就能走的情況幾乎不存在。”

健身房已成為不少青年白領(lǐng)的首選鍛煉場(chǎng)所“我也知道為了健康應(yīng)該多鍛煉，自己也辦了健身卡，可時(shí)間真是個(gè)大問(wèn)題，這還沒算加班或是應(yīng)酬”，小劉接著對(duì)記者說(shuō)，“公司樓下有塊空地，下班晚的時(shí)候能看到大爺大媽在跳廣場(chǎng)舞。說(shuō)心里話多少還有些羨慕，其實(shí)自己也特別想出出汗，可只能等到周末。”

情況和小劉類似的受訪者還有不少，并且對(duì)于像他們這樣在大城市工作的青年白領(lǐng)而言，20公里的上班路甚至不能算非常遠(yuǎn)，下班不走人也非個(gè)例。值得注意的是，記者在對(duì)他們的采訪中，發(fā)現(xiàn)“生活壓力”一詞被多次提及，可見要想在工作與鍛煉這兩者間尋找平衡，其實(shí)并不容易。

與小劉相比，另一位受訪者耳耳雖然工作相對(duì)輕松，不會(huì)耗費(fèi)太多精力，但她同樣表示沒時(shí)間鍛煉，原因就是她剛剛半歲的寶貝姑娘。

“孩子一鬧，多少會(huì)讓我有些心煩氣躁，也就沒工夫干別的了。其實(shí)產(chǎn)后我是制定了一些鍛煉計(jì)劃的，可是計(jì)劃趕不上變化，只得等孩子大一些再說(shuō)吧。”

犯懶不是理由，身體是自己的事

有超過(guò)三成受訪者表示，“懶得動(dòng)活兒”是阻礙他們健身鍛煉的大敵。其中大部分像小劉一樣，因?yàn)?ldquo;疲憊”而“犯懶”，還有一小部分就是徹底對(duì)體育鍛煉無(wú)感，哪怕他們擁有相對(duì)寬松的時(shí)間。

“我屬于典型的‘懶癌’患者，就是不想動(dòng)”，供職于某傳媒機(jī)構(gòu)小冉如此表示。缺乏動(dòng)力，是這個(gè)群體的一個(gè)通病。

其實(shí)對(duì)于“為何要進(jìn)行體育鍛煉”，受訪者的答案五花八門。其中七成受訪者表示是為了身體健康著想，包括增強(qiáng)體質(zhì)、減肥塑形等原因;也有超過(guò)一成認(rèn)為是興趣使然，純粹出于對(duì)足球、籃球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的熱愛;還有一小部分受訪者像小冉一樣，他們沒有對(duì)體育鍛煉的訴求，缺乏動(dòng)力自然而然也就不會(huì)參與。

在銀行上班的張一以前也是這個(gè)群體中的一員，但去年單位體檢的結(jié)果卻讓他改變了想法，“輕度脂肪肝，雖然不嚴(yán)重，但也提醒自己不能這么下去了?，F(xiàn)在我認(rèn)同一句話，‘沒時(shí)間鍛煉的人，遲早得騰出時(shí)間看病’。”

一紙?bào)w檢報(bào)告，讓張一開始擠出時(shí)間去健身房，可多年積攢的惰性與確實(shí)忙碌的工作，還是影響著張一的鍛煉計(jì)劃，“開始還能按計(jì)劃走，一段時(shí)間后就感覺堅(jiān)持不容易。”

“后來(lái)我想到的辦法就是拉朋友一起，不管是打球、游泳還是去健身房，有個(gè)伴兒情緒能高漲很多。”張一告訴記者，“比如今天我犯懶了，朋友一叫我也會(huì)去;趕明兒朋友想偷懶的時(shí)候，我一約他，他也不好意思在家呆著。”

張一的說(shuō)法也得到了很多受訪者的認(rèn)同。不少人表示，獨(dú)自一人鍛煉比較單調(diào)，有朋友相互督促，情況會(huì)好很多。“不管怎么說(shuō)，體育鍛煉是為自己好的事，得提醒自己多想辦法，少找理由”，一位受訪者向記者表示。

體育鍛煉必要，嘗試邁開腳步

生命在于運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)老生常談。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)有助于我們預(yù)防多種疾病，釋放生活壓力，緩解腦力疲勞。尤其對(duì)工作壓力較重的青年白領(lǐng)而言，堅(jiān)持體育鍛煉更是一舉多得的身心調(diào)劑良法。

從調(diào)查中記者也發(fā)現(xiàn)，其實(shí)九成受訪者還是認(rèn)同體育鍛煉的必要性，但在執(zhí)行力上卻差了很多。不少人根本就不愿意嘗試，有些也只是“蜻蜓點(diǎn)水”，沒付出什么努力。

小龍是一名程序員，出了大學(xué)校門后就基本不運(yùn)動(dòng)的他，現(xiàn)在也越來(lái)越認(rèn)同體育鍛煉的價(jià)值。

“程序員嘛，一提大家都明白，平時(shí)工作真的很忙。”小龍表示，以前總覺得鍛煉只會(huì)讓自己更疲累，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)適量運(yùn)動(dòng)能讓人有精氣神兒，釋放工作壓力，外表看上也去不會(huì)很萎靡。

“我現(xiàn)在多數(shù)時(shí)候騎車上下班，每天來(lái)回二十公里，既鍛煉了身體，又避免了堵車，時(shí)間可控”，小龍告訴記者，“但騎車挺看天氣的，大太陽(yáng)、下雨天肯定不行，加班到很晚也不會(huì)騎，所以連貫性差些。”

“不過(guò)和之前比已經(jīng)好很多了，就像跑步一樣，一上來(lái)直接馬拉松肯定不現(xiàn)實(shí)。重要的是我在改變，情況在改變，循序漸進(jìn)吧。”(完)