合肥媽媽之“金牌媽媽“

本期特邀嘉賓：吳娟娟

【嘉賓介紹】：吳娟娟：1、合肥花雨母乳媽媽支持中心－創(chuàng)始人2、花雨母乳媽媽支持中心－資深哺乳指導(dǎo)3、國家人力資源與社會(huì)保障部認(rèn)證高級催乳師4、國家人力資源與社會(huì)保障部認(rèn)證高級育嬰師5、背奶睡眠課程講師家有小寶2歲半持續(xù)哺乳中

【個(gè)人寄語】：謝謝你們帶給我的存在感。我的那些已遇見和未來將要遇見的媽媽和寶寶們。

我們會(huì)接到很多電話，通常那邊是媽媽很焦慮的說你快點(diǎn)來吧，我已經(jīng)漲成鐵球了，好疼等。在溝通的過程里幾乎都有過被大力揉，熱敷的經(jīng)歷，有的更夸張的是整個(gè)都是青紫，就像被錘被砸的一樣，還有媽媽直接哭著說這個(gè)過程比生孩子都疼。我們古老的觀念里就是“痛則通，通則痛”。我想告訴媽媽的是請愛護(hù)你的，對待一定是溫柔的，特別是生理性乳漲的。如果有人對它暴力，請你拒絕說“NO”。

首先，我們得知道什么是生理性乳漲。

生理性乳漲：民間俗稱下奶，科學(xué)說法叫泌乳二期來臨。泌乳分為泌乳一期和泌乳二期。

泌乳一期：開始于孕20周左右至產(chǎn)后的48小時(shí)，分泌初乳。泌乳一期分泌的初乳很少，但是通常足夠?qū)殞毘浴?/span>

泌乳二期：開始于產(chǎn)后的48小時(shí)至72小時(shí)，分泌過渡乳和成熟乳。這個(gè)時(shí)候受身體激素改變的影響會(huì)變得充盈起來。由于乳腺組織的充盈帶來淋巴回流不通暢，受到壓迫的乳腺管難以順暢排乳，整個(gè)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的腫脹情況。

這個(gè)時(shí)候不及時(shí)哺乳，就會(huì)持續(xù)加重腫脹，變的很重緊繃，緊繃的又會(huì)造成寶寶得銜乳吮吸困難，如果這個(gè)時(shí)候乳汁移不出。就會(huì)持續(xù)的越來越厲害，造成惡性循環(huán)。生理性乳漲是為什么出現(xiàn)的呢？是每個(gè)媽媽都會(huì)有嗎？幾乎每個(gè)媽媽都會(huì)有生理性乳漲（排除青春期發(fā)育不完全或者曾經(jīng)做過手術(shù)的情況）。有的媽媽會(huì)因?yàn)橐婚_始喂養(yǎng)的很順利，飲食方面也很注意，那么，這個(gè)乳漲的過程就很輕微，不知不覺就過去了。甚至不會(huì)明顯的察覺到。但是大部分媽媽會(huì)因?yàn)榍捌谖桂B(yǎng)的不順利，或者飲食的不恰當(dāng)而漲的很厲害。

生理性乳漲一般會(huì)持續(xù)2-3天。如果這個(gè)期間處理的很好。會(huì)幫媽媽持續(xù)緩解漲奶帶來的不舒服，但是沒有什么好的方法可以一次消除，因?yàn)樗请S著激素水平變化自然消退的。

一、生理性乳漲的原因，大概有以下這幾種

1、產(chǎn)后未能及時(shí)喂養(yǎng)寶寶，沒有做到頻繁哺乳。

2、因?yàn)楫a(chǎn)前產(chǎn)后的輸液，會(huì)造成形成一些水腫。特別是使用催產(chǎn)素的媽媽，催產(chǎn)素是一種抗利尿的物質(zhì)尤其容易出現(xiàn)這種情況。

3、因?yàn)楫a(chǎn)后喝湯導(dǎo)致的產(chǎn)乳過快，乳汁過多。

4、母嬰分離，媽媽沒有很好的用別的方法移出乳汁。

二、怎么才能緩解生理性乳漲

1、半躺姿勢。半躺姿勢有助水腫的組織液回流，改善腫脹。

2、冷敷。冷敷，堅(jiān)決不能熱敷。在我們的傳統(tǒng)觀念里很多人都認(rèn)為必須要熱敷。在這里我要強(qiáng)調(diào)，必須冷敷。熱敷會(huì)加速局部血液循環(huán)促進(jìn)乳汁分泌。在腫脹的情況下熱敷只會(huì)讓更加的脹痛，讓媽媽不舒服。冷敷我們可以用冷毛巾，或者土豆片，包心菜等。冷敷頻率視情況而定，嚴(yán)重情況下須大量的做。

3、避免大力按揉。在已經(jīng)水腫的上大力按揉很容易造成新的創(chuàng)傷，在這個(gè)時(shí)候的按摩以媽媽不疼為基礎(chǔ)。大量冷敷后輕揉按摩到媽媽變軟，給寶寶吃是最好的緩解辦法。24小時(shí)內(nèi)哺乳12次或者更多，可以有效幫助媽媽緩解脹痛。同時(shí)還能在生理性乳漲的腫脹消除后提升奶量。

4、乳汁移出。如果寶寶不吃奶，那么我們就需要手?jǐn)D或者吸奶器幫助媽媽把乳汁移出。因?yàn)樯硇匀闈q雖然持續(xù)2-3天也會(huì)自己消退，但是如果乳汁不移出。奶水很容易漲回去。手?jǐn)D奶的時(shí)候一定是不疼的情況下，如果出現(xiàn)擠的過程或者結(jié)束后疼痛，都在提醒你的力度和方法可能有誤。最簡單的就是手指C字形按壓。做壓擠。初期使用吸奶器，力度一定要輕柔。很多媽媽用吸奶器習(xí)慣調(diào)試最大檔位。這樣很傷害一定以沒有不適感為標(biāo)準(zhǔn)，力度輕揉每側(cè)單次使用10-15分鐘即可。2-3小時(shí)使用一次。建議在生理性乳漲時(shí)候使用吸奶器一定要在吸奶前做大量的冷敷，同時(shí)用手?jǐn)D變軟再用吸奶器吸。可以一邊吸奶一邊輕揉擠壓。其實(shí)生理性乳漲就是一個(gè)過程。通常48小時(shí)內(nèi)結(jié)束，恢復(fù)到不腫脹狀態(tài)，在這個(gè)過程中盡量頻繁母乳是最好的緩解方式。如果出現(xiàn)一些不可抗力的因素孩子無法親喂，那么就用一些正確科學(xué)的方法去緩解。注意，只能緩解，而不是消除。如果你想預(yù)防不出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，那么就產(chǎn)后不限制的按需喂養(yǎng)吧。

本文由合肥媽媽特邀嘉賓：吳娟娟獨(dú)家供稿，禁止其他平臺任何形式的轉(zhuǎn)載或改編！

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