文 | 曾小亮

和一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人相處是很累的，還容易受到傷害，所以，早期識別就顯得非常重要。

前段時(shí)間，一位女性咨詢者和我抱怨，說她的丈夫什么都好，就是情緒不穩(wěn)定，時(shí)常為雞毛蒜皮的小事突然對她和孩子發(fā)火。即便在一些社交場合，比如親朋好友聚會，他也會管不住情緒，對著她一通吼，讓她特別難堪，甚至想離婚。

這位丈夫?qū)儆谌菀装l(fā)火型。我有一個(gè)叫毛娜的朋友，她的前男友則屬于精神內(nèi)耗型，每天不斷產(chǎn)生各種焦慮，一會兒向女友抱怨工作好煩，一會兒又說活得好累、沒有意思，等等。這讓毛娜覺得男友像一個(gè)孩子，情緒陰晴不定，起起伏伏。

每個(gè)人都想找一個(gè)情緒穩(wěn)定的伴侶。怎樣在交往之初，通過一些生活細(xì)節(jié)識別對方是否情緒穩(wěn)定呢？你可以這樣做 ：

1. 觀察他在公共場所的表現(xiàn)。比如去餐廳就餐，服務(wù)員上菜慢了，他就發(fā)火、指責(zé)和抱怨 ；開車時(shí)，很容易成為一個(gè)路怒族，遇到堵車就破口大罵，那么這樣的人，基本可以判斷為情緒不穩(wěn)定。

2. 觀察他是否喜歡抱怨。如果他總是抱怨，抱怨自己沒有生在一個(gè)好家庭，抱怨社會對自己不公等，這個(gè)人就容易情緒不穩(wěn)定。

3. 觀察他是否有過于焦慮的特質(zhì)。如果生活中一點(diǎn)兒風(fēng)吹草動就容易讓他產(chǎn)生焦慮，比如工作要求變化時(shí)，他會惴惴不安 ；遭遇一次小失敗，就擔(dān)心生活變得更壞，等等。這樣的人往往情緒不穩(wěn)定。

4. 觀察他是否很容易被他人煽動。比如遇到有人推薦投資項(xiàng)目，他沒有經(jīng)過慎重考慮，就熱血沸騰地想要投入全部積蓄，并認(rèn)定自己可以賺大錢。容易迷信和盲從的人往往情緒不穩(wěn)定。

5. 觀察他和你發(fā)生矛盾時(shí)，是否容易口不擇言。如果這個(gè)男人在和你吵架后，動不動就拉黑你的微信，說一些非常難聽的話，又或者在吵架時(shí)有自虐、砸東西等極端行為，那么這樣的男人完全可以判斷為情緒不穩(wěn)定。

6. 觀察他是否屬于敏感型的人。

雖然他是男生，但很小心眼，就像男版林妹妹。看見你和陌生異性在一起，就懷疑你對他不忠 ；遇到陰天下雨，就開始莫名傷感 ；偶爾你晚回他信息，他 就 懷 疑 你 不愛他，等等。性格敏感的男人也很容易情緒不穩(wěn)定。

還 有一種人看 起 來 彬 彬 有 禮、溫文爾雅，對同事、朋友都很友好，但對自己越親密的人，越容易情緒失控。所以，當(dāng)你剛認(rèn)識一個(gè)人，不能只看他平時(shí)對朋友或同事的表現(xiàn)，而要去他的家里做客，觀察他對家人的表現(xiàn)再做判斷。

我們都喜歡和情緒穩(wěn)定的人相處，可以讓親密關(guān)系少一些內(nèi)耗，多一些互相滋養(yǎng)。但如果你已經(jīng)和一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人戀愛甚至結(jié)婚了，就需要幫他分析一下原因。

仔細(xì)觀察思索一下，他的不穩(wěn)定情緒是否由童年陰影導(dǎo)致？他是不是在某段特殊時(shí)期有身體內(nèi)分泌紊亂的情況？生活或工作中，是不是有讓他壓力很大的事情發(fā)生？如果情況較輕，那么在與他相處時(shí)，不妨多給予一些包容和體貼，通過積極溝通來幫助其保持情緒穩(wěn)定。如果情況嚴(yán)重，可能需要配合專業(yè)的心理和藥物治療。