來(lái)源：【中國(guó)教師報(bào)】

孩子們翹首以盼的寒假終于來(lái)了。作為家長(zhǎng)，不要阻止孩子“玩”，但也不能完全放任孩子“玩”。當(dāng)孩子得到無(wú)底線的自由，就會(huì)無(wú)底線地放縱自己。長(zhǎng)時(shí)間下去，容易養(yǎng)成壞習(xí)慣：作息不規(guī)律、玩手機(jī)沒(méi)節(jié)制、暴飲暴食、荒廢學(xué)習(xí)、懶散拖延……

這份由資深班主任制作的2023年適合孩子的《寒假作息時(shí)間表》，希望能幫助各位家長(zhǎng)，做好科學(xué)的寒假規(guī)劃，幫助孩子度過(guò)一個(gè)快樂(lè)又充實(shí)的假期！老師也可以轉(zhuǎn)給家長(zhǎng)供參考哈~

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劃分寒假

寒假一個(gè)月左右的時(shí)間，可以劃分為3個(gè)階段：

第一階段：學(xué)習(xí)為主

時(shí)間：臘月二十八之前（1月19日之前）

孩子剛經(jīng)歷了緊鑼密鼓的復(fù)習(xí)和考試，一到放假時(shí)間就容易松懈。雖然放假是應(yīng)該好好放松，但孩子天性貪玩，玩散了心，就很難找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。寒假作業(yè)只會(huì)一拖再拖，臨近開學(xué)才邊哭邊趕作業(yè)。用一天時(shí)間完成一個(gè)月的作業(yè)，自然沒(méi)什么質(zhì)量可言，對(duì)學(xué)習(xí)也沒(méi)有太多幫助。

寒假作業(yè)的目的不是完成，而是鞏固已學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)和內(nèi)容，并開始下學(xué)期的預(yù)習(xí)。想要好成績(jī)，就要重視寒假作業(yè)。趁剛放假，孩子學(xué)習(xí)的勁頭還沒(méi)完全消退，讓孩子以學(xué)習(xí)為主。

家長(zhǎng)要看看孩子的寒假作業(yè)有多少，幫忙規(guī)劃好，先做什么再做什么，每天做多少。然后讓孩子按計(jì)劃寫作業(yè)，家長(zhǎng)及時(shí)檢查，做好監(jiān)督。

第二階段：享受過(guò)年的氣氛

時(shí)間：臘月二十八至大年初六（1月19日-27日）

臘月二十八開始，年味越來(lái)越濃，家家戶戶都忙著打掃衛(wèi)生、置辦年貨，

到處都洋溢著新春的喜慶氛圍，熱鬧非凡。

這個(gè)時(shí)候，孩子肯定無(wú)心學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)不如讓孩子盡情享受過(guò)年的歡樂(lè)氣氛。

還可以利用這個(gè)春節(jié)，給孩子上好傳統(tǒng)文明禮儀這一課。

告訴孩子春節(jié)的傳說(shuō)，講講傳統(tǒng)習(xí)俗，讓孩子感受中華文化的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。同時(shí)，讓孩子參與進(jìn)來(lái)，一起貼對(duì)聯(lián)、包餃子等，讓他享受勞動(dòng)果實(shí)的同時(shí)，熱愛(ài)勞動(dòng)，尊重勞動(dòng)。

除此之外，還可以教孩子待客之道，拜年禮儀等。

第三階段：收心為主

時(shí)間：大年初七至開學(xué)（1月28日至開學(xué)）

過(guò)了大年初六，年味慢慢變淡，孩子也即將開學(xué)。這個(gè)時(shí)候，要幫助孩子收心，逐漸回歸正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。一方面，家長(zhǎng)可以循序漸進(jìn)地將孩子的作息時(shí)間，調(diào)整為學(xué)校的常規(guī)作息時(shí)間。另一方面，家長(zhǎng)要檢查孩子的寒假作業(yè)，沒(méi)完成的作業(yè)盡快完成。

剩余的時(shí)間，可以帶孩子去文具店，讓孩子挑選自己喜歡的文具、書本作為開學(xué)禮物，鼓勵(lì)孩子，增強(qiáng)孩子返校的信心。

還可以預(yù)習(xí)新學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容。總之，讓孩子少接觸電子產(chǎn)品，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整好情緒和狀態(tài)，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。

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寒假的五個(gè)主要任務(wù)

寒假時(shí)間，不能虛度。家長(zhǎng)在制定寒假計(jì)劃時(shí)，可以和孩子一起商量，把確定要做的事列到計(jì)劃里，認(rèn)真執(zhí)行。每完成一項(xiàng)，打一個(gè)勾。還可以根據(jù)孩子的完成情況做調(diào)整，避免太過(guò)理想化完不成，打擊孩子的自信心。

家長(zhǎng)在與孩子制定計(jì)劃時(shí)，可以參考這些：

1. 完成寒假作業(yè)

在寒假期間，孩子的頭等大事就是完成老師布置的作業(yè)。一定要按質(zhì)按量完成，不能敷衍了事。家長(zhǎng)要和孩子定好合理安排時(shí)間的規(guī)矩，避免孩子陷入“前松后緊”的尷尬處境。前期可以適當(dāng)多做一點(diǎn)，其余時(shí)間安排其他學(xué)習(xí)和活動(dòng)。

需要注意的是，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，很多題目一搜、一拍就有答案。為了避免孩子上網(wǎng)照抄答案，家長(zhǎng)需加強(qiáng)監(jiān)督，在孩子做作業(yè)時(shí)收走電子產(chǎn)品。培養(yǎng)孩子獨(dú)立完成作業(yè)的自覺(jué)性，養(yǎng)成先思考、不懂再問(wèn)的習(xí)慣?？梢圆捎孟纫缀箅y的方式，讓孩子先完成喜歡的科目，建立自信心。

2. 課外閱讀

統(tǒng)編語(yǔ)文教科書總主編溫儒敏說(shuō)：“如果一個(gè)學(xué)生閱讀面廣，視野開闊，語(yǔ)文素養(yǎng)一般也會(huì)比較高，考試也不會(huì)差到哪里?！遍喿x是非常重要的技能，可以利用寒假，培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣，提高孩子的閱讀能力、自學(xué)能力等。

選擇什么書也很重要，有時(shí)候，家長(zhǎng)認(rèn)為好的書，孩子不感興趣，孩子喜歡的書，家長(zhǎng)認(rèn)為不值得讀。但如果孩子不感興趣，是不會(huì)有耐心讀完的。

家長(zhǎng)不如把選擇權(quán)交給孩子，著力培養(yǎng)孩子的專注和耐心?？梢宰尯⒆影牙蠋熗扑]的必讀書籍閱讀完。再讓孩子在選讀書單里自己挑選，孩子喜歡讀什么就讀什么，符合孩子的年齡層就行。

想要閱讀效果好，家長(zhǎng)別忘了給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的氛圍，讓孩子每天認(rèn)真讀書1-2個(gè)小時(shí)。

3. 認(rèn)真練字

俗話說(shuō)：“字如其人。”就是說(shuō)，一個(gè)人的品行、性格和舉止可以從他寫的字中看出來(lái)。而對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，字寫得好，能在考試時(shí)爭(zhēng)取不少的印象分和卷面分。

寒假是練字的好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)可以為孩子選一套適合的字帖，讓孩子每天堅(jiān)持練半個(gè)小時(shí)。練字的過(guò)程中，孩子的專注力和耐心都會(huì)得到極大的鍛煉。有了專注力和耐心，孩子上課會(huì)認(rèn)真聽講，考試做題也能細(xì)心少犯錯(cuò)，成績(jī)自然能提高。

4. 做家務(wù)

寒假期間，家長(zhǎng)可以讓孩子做一些力所能及的家務(wù)，比如整理書柜、扔垃圾、疊衣服、擺碗筷等，鍛煉孩子的獨(dú)立生活能力，提高孩子的責(zé)任心。孩子做得好時(shí)，要夸獎(jiǎng)，做得不好，也要鼓勵(lì)。這樣，孩子會(huì)感受到自己是家庭的一份子，替父母分擔(dān)家務(wù)是值得驕傲的。

5. 勤鍛煉

病毒大流行的時(shí)代下，誰(shuí)都不能獨(dú)善其身。唯有強(qiáng)健體魄，才能防止病毒入侵。寒假期間，沒(méi)有了上課鈴，孩子容易養(yǎng)成熬夜、賴床的習(xí)慣?；蛘哒诩依?，看電視、玩手機(jī)。

過(guò)年大魚大肉，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，很容易造成積食、上火等，對(duì)身體健康很不利。

家長(zhǎng)可以安排孩子每天至少1個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，打球、爬山都可以。也可以鼓勵(lì)孩子和小伙伴一起鍛煉，這樣不僅能讓他們堅(jiān)持下去，還能增強(qiáng)和同齡人的交流。

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避免孩子養(yǎng)成壞習(xí)慣

寒假期間，沒(méi)有學(xué)校的約束、老師的管理，孩子容易放飛自我，養(yǎng)成壞習(xí)慣。

1. 睡懶覺(jué)

冬天天氣冷，孩子不用從溫暖的被窩里早早爬起，在寒風(fēng)中帶著惺忪睡眼去上學(xué)。于是，有些孩子晚上玩到很晚才睡，白天睡到中午才起。

早餐不吃，生物鐘混亂。這樣下去，不僅對(duì)身體不好，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害孩子的精神狀態(tài)，養(yǎng)成懶散的惡習(xí)。

寒假放松的方式有很多種，睡懶覺(jué)絕對(duì)不是最好的方法。家長(zhǎng)可以讓孩子適當(dāng)放松，但不能放縱?？梢灾贫咳沼?jì)劃，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

2. 玩手機(jī)

孩子沉迷手機(jī)，如果有一天不讓他玩，他會(huì)不理解，甚至脾氣暴躁，對(duì)父母惡言相向。親子關(guān)系出現(xiàn)裂痕，矛盾越來(lái)越大。

教育無(wú)法重來(lái)，孩子的成長(zhǎng)只有一次。家長(zhǎng)須以身作則，放下手機(jī)，多陪陪孩子，做有意義的事，比如，陪孩子讀書、畫一幅畫、做手工、旅游等。有了高質(zhì)量的的陪伴，“水稻”長(zhǎng)起來(lái)，雜草自然會(huì)減少。

3. 吃零食

過(guò)年期間，會(huì)囤很多零食，以便招待客人。孩子拿著也很方便，容易沒(méi)有節(jié)制，想吃就吃。吃太多零食，正餐就不想吃，久而久之飲食不規(guī)律，脾胃功能變差，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致厭食。而且零食大多熱量高，吃多了體重蹭蹭蹭往上漲，對(duì)身體健康有危害。

家長(zhǎng)可以規(guī)定孩子每天能吃什么，吃多少，讓孩子有節(jié)制地吃。除此之外，還要監(jiān)督孩子多運(yùn)動(dòng)，讓孩子“管住嘴，邁開腿”，有一個(gè)健康快樂(lè)的假期。

寒假作息時(shí)間表范例（供參考）：

優(yōu)秀的孩子，都是“陪”出來(lái)的。

有句話說(shuō)得好：“這世間，從來(lái)就沒(méi)有“免費(fèi)的午餐”，你在孩子教育上偷懶，回報(bào)給你的，只能是偷懶后的苦果。而若你能用心陪伴他們成長(zhǎng)，帶給他們和你自己的，將會(huì)是更多美好?！?/p>

珍惜寒假，給孩子正確、高質(zhì)量的陪伴，這是給孩子好的教育基礎(chǔ)。父母用心陪伴孩子，可以更了解孩子的特點(diǎn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子身上的問(wèn)題，從而幫助孩子不斷完善自我。在充分的陪伴中，多聽聽孩子在說(shuō)什么，投入用心、耐心、愛(ài)心，就能和孩子建立和諧的親子關(guān)系。

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