吳長(zhǎng)海與冬泳的緣分始于1994年。他在一次偶然的機(jī)會(huì)了解到在南湖公園有一群冬泳愛(ài)好者，便決心加入這“勇敢者的運(yùn)動(dòng)”。這一加入便是三十余年，他已將冬泳刻入生物鐘。
吳長(zhǎng)海一般會(huì)在下午一點(diǎn)左右出現(xiàn)在南湖公園。換上泳裝，完成熱身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入水中，2至3分鐘后上岸。吳長(zhǎng)海表示，游泳之后，他會(huì)沖一個(gè)涼水澡，然后繼續(xù)進(jìn)行半小時(shí)的健身鍛煉。
2月19日，吳長(zhǎng)海在冬泳。張瑤 攝
“每次下完水，我都感覺(jué)很精神，精力滿滿。”他坦言，冬泳后連感冒都鮮少“登門”，曾經(jīng)的關(guān)節(jié)炎等疾病也悄然消退。
在南湖冬泳群體中，吳長(zhǎng)海被泳友們稱為老“80后”。他的秘訣是“循序漸進(jìn)”——每日下水前必做熱身，在水中要量力而行。
2月19日，吳長(zhǎng)海在健身。張瑤 攝
在長(zhǎng)春，像吳長(zhǎng)海一樣的冬泳老人還有很多。目前，冬泳運(yùn)動(dòng)在整個(gè)吉林省已頗具規(guī)模。以長(zhǎng)春市為例，自1988長(zhǎng)春市冬泳協(xié)會(huì)成立以來(lái)，長(zhǎng)春南湖冬泳基地聚集著上千名愛(ài)好者，年齡跨度從20歲至80余歲，其中退休人員占比超七成。這些“銀發(fā)泳者”以冰湖為鏡，映照出超越年齡的生命活力。
盡管冬泳能增強(qiáng)心肺功能、改善血液循環(huán)，但并非人人適宜。長(zhǎng)春市冬泳協(xié)會(huì)提醒：心血管疾病患者、酒后及空腹者嚴(yán)禁嘗試；下水前需充分熱身，若出現(xiàn)肢體麻木或眩暈需立即終止。
對(duì)此，吳長(zhǎng)海也寄語(yǔ)新加入者：“冬泳是場(chǎng)馬拉松，貴在堅(jiān)持，更貴在敬畏自然與生命。”
