生活中的心理學(xué)知識(shí)、生活中的心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)

有研究表明：良好的人際關(guān)系，更能增加人們的幸福感。

一段良好的人際關(guān)系，能夠建立自身的安全感和價(jià)值感，從而增加一個(gè)人的幸福感。

想要快速且長(zhǎng)久地建立一段人際關(guān)系，并不是一件易事，這三個(gè)心理學(xué)知識(shí)，你一定要知道。

01

變色龍效應(yīng)——

讓你快速拉近和對(duì)方的距離

1999年，美國(guó)心理學(xué)家坦亞·沙特朗和約翰巴夫做了一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)。

他招募了78名志愿者參與實(shí)驗(yàn)。內(nèi)容很簡(jiǎn)單，在不知情的情況下，每一位志愿者都要單獨(dú)和實(shí)驗(yàn)人員“交朋友”。

第一輪實(shí)驗(yàn)，要求兩個(gè)人面對(duì)面坐著看雜志，無(wú)語(yǔ)言交流。

實(shí)驗(yàn)人員這時(shí)需要“瘋狂”地摸臉、抖腿，做出一些小動(dòng)作。

不出意外，絕大多數(shù)的志愿者會(huì)無(wú)意識(shí)地跟隨實(shí)驗(yàn)人員，重復(fù)這些小動(dòng)作。

第二輪實(shí)驗(yàn)，需要志愿者和實(shí)驗(yàn)人員一對(duì)一進(jìn)行交流。

在交流的15分鐘內(nèi)，有一半的實(shí)驗(yàn)人員需要去完成任務(wù)：他們要刻意去模仿志愿者說(shuō)話的語(yǔ)氣、神態(tài)和動(dòng)作。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，他們會(huì)發(fā)給志愿者一張問(wèn)卷調(diào)查，考察他們對(duì)對(duì)方的喜歡程度。

神奇的是，那些刻意模仿對(duì)方動(dòng)作的實(shí)驗(yàn)人員，獲得的喜愛分?jǐn)?shù)均分為6.7分，而未刻意模仿的實(shí)驗(yàn)人員得分均分僅有5.9分。

這就是著名的“變色龍效應(yīng)”：是指當(dāng)人們與人交流時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)地去模仿對(duì)方。

而這種模仿，會(huì)增加對(duì)方對(duì)自己的好感。

在交流時(shí)，捕捉到對(duì)方身上和自己的微妙聯(lián)系，就會(huì)增強(qiáng)彼此互動(dòng)的流暢性，找到一種自我認(rèn)同感。

比如，當(dāng)兩個(gè)人會(huì)說(shuō)同樣一句口頭禪、有一樣的動(dòng)作習(xí)慣時(shí)，就會(huì)認(rèn)為彼此有一種特別的默契。

我們常對(duì)與自己相似、有共同特點(diǎn)的人吐露心聲，這種現(xiàn)象被稱為“相似性吸引”。

有了共鳴和吸引后，你們成為朋友的可能性就會(huì)更大。

所以，當(dāng)你想拉近與對(duì)方的距離時(shí)，試著去模仿對(duì)方的一些小動(dòng)作，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

02

出丑效應(yīng)——

讓你快速獲得對(duì)方的好感

余華比之前更火了。

他的火不是因?yàn)槌隽诵聲膊皇且驗(yàn)槟昧宋膶W(xué)大獎(jiǎng)，是因?yàn)檫@位高高在上、文字凜冽的文學(xué)大師，“出丑”了。

在采訪中，余華頻頻爆料自己的“丑事”。

“小時(shí)候我干了太多壞事，有時(shí)候我父親要懲罰我，我就說(shuō)我肚子疼。有一次他就問(wèn)我，肚子哪兒疼？反正他捏到哪兒我就說(shuō)哪兒疼。

他就要帶我去做手術(shù)。上了手術(shù)臺(tái)以后，我才知道，這個(gè)玩笑開大了。我告訴他們我現(xiàn)在不疼了能不能讓我下來(lái)，他們已經(jīng)把我手腳綁住了。

然后就這樣，我的闌尾被割掉了。”

原來(lái)在人們心里，那個(gè)被賦予“思想導(dǎo)師”的人，也曾是一個(gè)“熊孩子”。

還有一次，余華談起自己的高考：“高考分?jǐn)?shù)下來(lái)的那一天，我們的老師叫住我們，聲音有些激動(dòng)，他說(shuō)高考分?jǐn)?shù)下來(lái)了。于是我們也不由得激動(dòng)起來(lái)。然后我們的老師說(shuō)：你們都落榜了。”

原來(lái)拿過(guò)國(guó)際文學(xué)獎(jiǎng)的知識(shí)分子，竟曾高考落榜。

原來(lái)他也是一個(gè)普通人。

人們戲稱他為“文學(xué)界的在逃喜劇人”，關(guān)注量一下漲了上去。

或許余華的作品仁者見仁，但是讀者們似乎都很喜歡余華這個(gè)人。因?yàn)樗@個(gè)人，足夠接地氣。

而這種現(xiàn)象，是心理學(xué)當(dāng)中的“仰巴腳效應(yīng)”，又稱“出丑效應(yīng)”。

一個(gè)過(guò)于完美的人更容易和人產(chǎn)生距離感，讓人難以親近；而在相處過(guò)程中，能夠大方展示自我，就算是犯了一些小錯(cuò)，也反而能讓人感受到一種真誠(chéng)。

俄羅斯哲學(xué)家車爾尼雪夫斯基曾說(shuō)：“既然太陽(yáng)上也有黑點(diǎn)，‘人世間的事情’就更不可能沒(méi)有缺陷。”

是啊，有缺點(diǎn)，才更真實(shí)。

在與人相處時(shí)，不用要求自己事事盡善盡美，不怕“出丑”，才能更加“討喜”。

03

狄德羅效應(yīng)——

讓一段關(guān)系更長(zhǎng)久

我的一個(gè)朋友，曾經(jīng)是一個(gè)有求必應(yīng)的老好人。

剛進(jìn)公司的時(shí)候，跟著一個(gè)資歷更深的同事干活。

“幫我打印文件。”“好。”

“幫我做下資料。”“好。”

為了能更快地和這位同事打好關(guān)系，她幾乎“有求必應(yīng)”。

可是，她并沒(méi)有按照計(jì)劃和同事成為好友。

同事的要求逐漸變得又多又越界。

“幫我?guī)Х菰顼垺！?/span>

“把我捎回家吧。”

“幫我代購(gòu)一些東西吧。”

朋友發(fā)現(xiàn)，越快滿足對(duì)方，越是無(wú)法建立一段良好的關(guān)系。

于是朋友開始轉(zhuǎn)變了相處模式。

“坐我的車嗎？要等我把文件做完。”

“早上去接你上班？不好意思啊，需要繞路，不方便。”

……

而同事的態(tài)度也有了驚人的變化，從理所應(yīng)當(dāng)?shù)亟邮芩母冻觯胶髞?lái)開始感謝她的幫忙。

這就是心理學(xué)上的“狄德羅效應(yīng)”：愈得愈不足。

同事從我朋友身上得到的越多，就越不滿足，就越要索取，一旦索取失敗，便會(huì)產(chǎn)生心理落差，心生不滿，最后導(dǎo)致雙方關(guān)系破裂。

付出得越多，越是膨脹了對(duì)方的欲望。

看到過(guò)這樣一句話：“延遲滿足可以讓人更加珍惜和感激所擁有的一切。”

誠(chéng)然。

想要建立一段長(zhǎng)久的社交關(guān)系，不能輕易地滿足和付出，學(xué)會(huì)延遲滿足和適當(dāng)拒絕，才能讓你的付出不會(huì)顯得廉價(jià)，對(duì)方才更懂珍惜。

04

有人說(shuō)：“友誼是對(duì)于自己的一種自由的幸福的許愿，把天然的同情行為永遠(yuǎn)不變的和洽，超出情欲、利害、競(jìng)爭(zhēng)和偶然之上。”

人作為群居動(dòng)物，終究離不開要與他人打交道，然而每一段關(guān)系的建立，都不會(huì)是一帆風(fēng)順的。

了解變色龍效應(yīng)，能快速拉近和對(duì)方的距離；

利用出丑效應(yīng)，能讓對(duì)方快速卸下防備；

懂得狄德羅效應(yīng)，能讓對(duì)方更加珍惜你們之間的情誼。

這三個(gè)心理學(xué)知識(shí)，能夠助你在社交環(huán)節(jié)中更加游刃有余。

愿你能找到屬于自己最舒服的交友方式，并在這段關(guān)系中，完全松弛。

作者簡(jiǎn)介：期薈，一個(gè)在混沌路上篤定前行的人。