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2015年，北京申辦2022年冬季奧運(yùn)會成功。為響應(yīng)國家“北冰南展”戰(zhàn)略，前國家短道速滑隊(duì)隊(duì)員鄭凱新領(lǐng)命創(chuàng)辦青島速滑隊(duì)，開始挖掘冰雪項(xiàng)目的新人。輪滑少女陳冕出于對短道速滑的熱愛，主動請求加入初創(chuàng)的青島短道速滑隊(duì)?！拜嗈D(zhuǎn)滑”困難重重，在磕磕絆絆中，陳冕一路成長，從一個非專業(yè)選手，成為了獨(dú)當(dāng)一面的青島隊(duì)主力隊(duì)員，并進(jìn)入國家隊(duì)，也終于獲得了一直不看好自己的父親陳敬業(yè)的認(rèn)可。沒想到的是，陳敬業(yè)和鄭凱新竟曾是國家隊(duì)親密無間的戰(zhàn)友，曾共同為為國爭光的目標(biāo)而揮灑青春和汗水，又因背負(fù)著過于沉重的奪金壓力而分道揚(yáng)鑣。老一代運(yùn)動員退役，新一代以更開放和包容的姿態(tài)站上舞臺，在冰面上，兩代運(yùn)動員完成了體育精神的接力和傳承，而陳冕也已經(jīng)做好準(zhǔn)備，代表中國站上2022年北京冬奧會的賽場 。

騰遠(yuǎn)學(xué)院新來的轉(zhuǎn)學(xué)生顏曉希，養(yǎng)父曾是乒乓球高手，在養(yǎng)父的言傳身教下，顏曉希打得一手好乒乓。顏曉希是個自立自強(qiáng)的女生，不僅打多份工貼補(bǔ)家用，還運(yùn)用自身嫻熟的球技參加球賽，掙取獎金交學(xué)費(fèi)。騰遠(yuǎn)學(xué)院乒乓球社團(tuán)社長齊景浩，是一個帥氣的乒乓球高手，一次偶然他見識到顏曉希出眾的球技，因此力邀顏曉希加入乒乓球社團(tuán)，共同攜手贏得全國學(xué)院杯冠軍，顏曉希的加入讓社團(tuán)注入新的活力，乒乓社團(tuán)日漸壯大，吸納更多年輕的優(yōu)秀球手。在一次次高手對決中，國球的競技魅力深深感染了所有人 。

徐坦性格靦腆，從小在熱愛乒乓的爺爺影響下，為強(qiáng)身健體開始學(xué)習(xí)乒乓球，后在面臨離開乒乓球時被伯樂發(fā)現(xiàn)，通過嚴(yán)格的技術(shù)、體能及心理指導(dǎo)，最終克服種種苦難與壓力，成為隊(duì)里技術(shù)最全面、最令人信賴的絕對主力。于克南性格桀驁不訓(xùn)，從小跟隨前乒乓國手父親學(xué)習(xí)打球，自小立志成為世界冠軍，在乒乓道路上始終高歌猛進(jìn)，自信又驕傲，被認(rèn)為是天才型球員。兩人一同成長，共同經(jīng)歷和見證了中國乒乓的一段歷史，最終為了國家榮譽(yù)和人生理想，站在了世界最高乒乓賽場決勝球臺的兩端 。

在元武道發(fā)源地岸陽，全勝道館的曲向南十年之前因?yàn)樵趪H比賽中奪冠卻被誣陷使用興奮劑取消資格，從萬人仰慕的冠軍淪落成罪人，岸陽的元武道館自此亦一蹶不振。6歲那年父母雙亡而被曲向南收養(yǎng)的孤兒戚百草，一直堅(jiān)信教她為人道理的師父是無辜的，絕不可能做出欺詐之事，為此不愿離開向南，哪怕因此不能參加道館的訓(xùn)練與比賽。

少女戚百草十六歲這一年，該屆的國際大賽開戰(zhàn)在即，百草在為受冤的師父曲向南正名的過程中，被好友范曉螢收留，進(jìn)入到了松柏道館練習(xí)。和年輕一代選手中，松柏道館的若白、隱退已久的喻初原、胡亦楓等伙伴與賢武道館的方廷皓、方婷宜，共同成長、競爭、比拼，為了友情和愛情走向段不一樣的歷程。

韓國昌海道館到訪松柏，金敏珠踢倒多人并重提興奮劑事件侮辱岸陽，百草氣憤下踢倒金敏珠因此出名。曲向南跪求松柏喻館主收下百草并囑托百草堅(jiān)持夢想。百草決心沖擊元武道的巔峰，實(shí)現(xiàn)夢想并為師父正名，由此走上了艱難的奮斗之路。

百草受傷，夢幻般出現(xiàn)的治愈暖男初原對她呵護(hù)備至，人生中第一次有人傾聽她的心聲令百草怦然心動，卻因此引來初原追求者勁敵方婷宜的嫉妒與打擊；婷宜的哥哥廷皓是個霸道公子，受恩秀青睞卻被百草的與眾不同所吸引，全力追求屢遭白眼卻越挫越勇；松柏大師兄若白冷面訓(xùn)練百草，屢屢與他沖突的百草卻漸漸發(fā)現(xiàn)若白隱藏至深的關(guān)懷與愛意；陷入三人情網(wǎng)的百草難以抉擇。而看似針鋒相對的三人卻曾是最好的兄弟，五年之前相約要一起站上國際大賽的獎臺，然而一場意外讓廷皓對初原反目成仇性情大變甚至抱著游戲人生的態(tài)度，初原莫名退出元武道從醫(yī)，自認(rèn)資質(zhì)最差的若白從此沉默寡言刻苦訓(xùn)練。

沈舟舟與陳徹年幼相識，因著共同的冰球夢想，兩人成為了最好的朋友。在向著夢想前行的路上，一同面對挫折、一同戰(zhàn)勝磨難、一同見證輝煌，性格迥異的少年們因冰球相聚，因冰球成長，因冰球閃耀。在成長的道路上互相幫持不斷拼搏，在迷茫與選擇中蛻變，最終實(shí)現(xiàn)夢想。

少年明天因家境貧寒，曾休學(xué)打工三年，經(jīng)過社會磨煉，他變得更加堅(jiān)韌。復(fù)學(xué)后，明天報考了給出高額獎學(xué)金的正則大學(xué)體育學(xué)院，他作為“零基礎(chǔ)”新生報到，被正則聯(lián)賽綜合格斗排名第一的方宇所發(fā)掘，兩人在相互切磋學(xué)習(xí)的過程中，發(fā)現(xiàn)彼此情投意合，慢慢走到了一起。明天在眾人的幫助下，克服一系列困難與挫折，最終成長為了一個富有正義感的格斗高手。方宇身為方氏集團(tuán)的長女，從小被當(dāng)做繼承人培養(yǎng)長大，一直以短發(fā)褲裝示人。由于對格斗有極大熱情，方宇不顧家人的反對，報考了正則大學(xué)體育學(xué)院，年僅十八歲便取得正則聯(lián)賽冠軍，成為了名副其實(shí)的格斗女王。

1980年，鄉(xiāng)村教師嚴(yán)義國兒子嚴(yán)振華和學(xué)生唐劍被選拔到哈爾濱的重點(diǎn)體校，從小在雪原中長大的兩人帶著希望一路拼搏，唐劍因?yàn)橐淮我馔庹坳倩瑧?zhàn)場。嚴(yán)振華跟城中姑娘李冰河成為雙人滑搭檔并相戀，但經(jīng)歷了種種波折，兩人遺憾分手，嚴(yán)振華轉(zhuǎn)向短道速滑繼續(xù)奮斗，三人最終分道揚(yáng)鑣。2019年，中國正在為2022年冬奧會做充足準(zhǔn)備。嚴(yán)振華兒子嚴(yán)陽從地方俱樂部入選短道速滑國家奧運(yùn)訓(xùn)練營，結(jié)識了唐寒、金瑩等優(yōu)秀隊(duì)員，也遇到了冠軍教練陳謹(jǐn)、隊(duì)醫(yī)李念雪等。他從女隊(duì)員的陪練一路奮進(jìn)到正式隊(duì)員，對體育精神、奧運(yùn)精神的理解逐漸深刻，找尋到父輩故事的他更加堅(jiān)定自己奮斗的道路，也收獲了愛情和友情。上一代的冬奧征程充滿著拓荒的遺憾和無盡的惋惜，而新時代的冰雪人接過接力棒，奮斗不止。

小學(xué)里，膽小怯懦的黎語冰一直被“大王同桌”棠雪欺負(fù)，他們的共同之處，是都有一個冰上夢想。當(dāng)他們在霖大重逢時，黎語冰已經(jīng)成了霖大冰球隊(duì)的“冰神”，而棠雪卻是個迷茫學(xué)生。黎語冰設(shè)計(jì)讓棠雪變成了自己的“受虐”小助理。在這場報復(fù)行動中，黎語冰漸漸發(fā)現(xiàn)，棠雪性格中的優(yōu)點(diǎn)，而自己打冰球最依賴的勇氣，正是來自棠雪，而棠雪也在黎語冰的幫助下，找回了曾經(jīng)失去的速滑夢想。兩人終于互通心意，但隨著小時候的誤會爆發(fā)，花滑天才喻言介入，棠雪初戀邊澄回歸，與棠雪不合的表姐周染干擾，父母阻撓，比賽受傷，運(yùn)動生涯面臨抉擇。一個個壓力接踵而來。在愛與夢想交織的冰面上，兩個熱血盎然的心將愛化為動力，滑向未知而悸動的人生。

大學(xué)生游泳聯(lián)賽即將開始，南體大選手祁睿峰和北體大選手歐陽恒進(jìn)行巔峰對決。而此刻，南體大隊(duì)員唐一白歷經(jīng)四年蟄伏之后，也將在本屆聯(lián)賽重回賽場。好友祁睿峰和隊(duì)友、教練對他寄予厚望，而唐一白也全力拼搏要重新追尋自己的夢想。就在大賽之前，唐一白遇到了實(shí)習(xí)記者云朵。云朵了解到唐一白的過往和夢想，毫無保留地鼓勵唐一白并為他仗義執(zhí)言。

云朵租住了唐一白媽媽出租的房間，而她和一白卻都蒙在鼓里。偶然發(fā)現(xiàn)彼此的身份后，兩人接觸更為頻繁，暗生情愫。然而高強(qiáng)度的訓(xùn)練和備戰(zhàn)，卻要求唐一白在愛情和夢想之間做一個選擇。唐一白最終選擇和云朵一起面對所有的困難和阻礙。最終，在云朵的鼓勵下，在隊(duì)友和教練的幫助下，唐一白終于取得了夢想的成績，走向更高水平的比賽。

東南射擊錦標(biāo)賽賽場上，新人主播唐心與昔日戀人——天才氣選手沈清源重逢。對唐心而言，沈清源是闊別許久的朱砂痣，但對沈清源而言，唐心只是個對自己有意外吸引力的陌生女孩。沈清源厭惡這種被影響的感覺，并試圖以各種方式，擺脫唐心對自己不一般的“致命吸引”。而唐心也從心理醫(yī)生丁芳口中得知沈清源車禍?zhǔn)浀氖虑椤Ｒ驗(yàn)橹辈ス九c射擊隊(duì)達(dá)到長久的合作，唐心與沈清源得以“再續(xù)前緣”。在凌達(dá)集團(tuán)繼承人杜凌楓的刁難下，唐心和沈清源誤打誤撞成為同居室友。不想在同一屋檐下，沈清源的靠近卻讓唐心口吃起來，影響到她的工作，而這一切都被沈清源看在眼里，他幫助口吃的唐心找到節(jié)奏感，讓唐心的直播事業(yè)打開了新局面。冬訓(xùn)過程中，唐心隨隊(duì)直播，卻遭遇金牌主播徐典的性騷擾，被沈清源及時救下，沈清源也意外得知，唐心的“親密恐懼癥”是一次“歹徒侵害未遂事件”的后遺癥，無比心疼。最終在石小辭和直播公司老板周祖光的幫助下，沈清源逼走了徐典，由此埋下禍根。徐典與東南隊(duì)隊(duì)長周越聯(lián)手，找到沈清源當(dāng)年的車禍真相，告訴沈清源他曾拋棄唐心獨(dú)自逃跑，害唐心差點(diǎn)兒被歹徒侵犯，擊垮沈清源最后的防線。唐心肩負(fù)著所有人的希望，帶著沈清源回到永城尋找真相，解開沈清源心中的結(jié)。沈清源康復(fù)歸隊(duì)，向更高的榮譽(yù)發(fā)起進(jìn)擊，并通過了奧運(yùn)會選拔賽。同時，沈清源也向唐心求了婚，向唐心講述了車禍的另一版真相......

冷子峰原為拳擊界冉冉升起的新星，卻在遇見了出身擊劍世家的趙伊虹之后，改變了人生的方向。為了實(shí)現(xiàn)擊劍夢想，兩人一起加入了擊劍強(qiáng)校震宇學(xué)院。起初，新手子峰和沒有天份的伊虹一度在隊(duì)伍里墊底。為了得到主將的肯定，兩人互相扶持，努力克服了嚴(yán)苛地訓(xùn)練。冷子峰成為了最具潛力的擊劍黑馬，而趙伊虹成為了百戰(zhàn)百勝的戰(zhàn)略智囊。正當(dāng)兩人準(zhǔn)備攜手進(jìn)入國家集訓(xùn)隊(duì)，立志為國爭光之時，意外地牽扯出二十年前的恩怨。原來冷子峰的父親也曾是擊劍國手，卻被趙伊虹的父親挾私怨所傷，黯然退出擊劍界，隱姓埋名至今。國際賽上，強(qiáng)敵壓境，在國家榮譽(yù)面前，兩人最終放下了芥蒂，攜手全力拼搏，為國家榮譽(yù)而戰(zhàn)，也為彼此的真心而戰(zhàn)。

市大學(xué)生聯(lián)賽，明洋女排隊(duì)對戰(zhàn)老牌勁旅星悅隊(duì)再次失敗，陷入解散危機(jī)。機(jī)緣巧合之下，有著排球天賦的少女易安樂加入了明洋隊(duì)，但身高劣勢和體能限制令隊(duì)友對她產(chǎn)生了質(zhì)疑。易安樂用自己的善良、勇敢和毅力化解了隊(duì)友間的矛盾，并與富家千金邱元雅、打工女孩盛芷、偷練排球的顧柏柏徐海燕等人建立了友誼。

這支本不被看好的球隊(duì)一路由市聯(lián)賽挺進(jìn)了省聯(lián)賽。然而，成長之路并非想象般順利，易安樂陷入與職排預(yù)備隊(duì)主力葉滿陽、青梅竹馬的傅安晏和邱元雅之間的情感糾葛，盛芷家庭遭遇困境面臨退隊(duì)，隊(duì)員間的內(nèi)訌使明洋隊(duì)征戰(zhàn)省聯(lián)賽時慘遭失敗。面對各種壓力，明洋隊(duì)員們最終團(tuán)結(jié)一致拿到了省級聯(lián)賽最后一個晉級名額。在新的賽場上，她們得到了郎平、惠若琪等女排前輩們的鼓勵，不僅奪得全國大學(xué)生聯(lián)賽總冠軍，也找到了屬于每個人的人生目標(biāo) 。

冰雪運(yùn)動的普及讓熱愛短道速滑的姑娘沈爭一找到奮斗目標(biāo)，她背著媽媽，偷偷參加逐風(fēng)俱樂部的新人選拔，這是她成為專業(yè)選手的最后機(jī)會。從未接受過專業(yè)訓(xùn)練的她狀況百出，更是體驗(yàn)到魔鬼教練莊閱的嚴(yán)厲。一番波折，沈爭一如愿進(jìn)入逐風(fēng)?？尚绿魬?zhàn)接踵而至，沈爭一努力克服技術(shù)難關(guān)、學(xué)習(xí)與隊(duì)友的配合。此時，沈爭一偷練短道速滑被媽媽發(fā)現(xiàn)了，隨著一段往事的揭開，沈爭一母女和莊閱的關(guān)系卷入旋渦。在多年好友、花滑健將邵北笙的陪伴下，在前冠軍蕭寒的幫助下，沈爭一迅速蛻變，贏得隊(duì)友的信任，成為賽場上的黑馬。她和莊閱也從沖突到理解，結(jié)下深厚的師徒情誼。兩代短道速滑運(yùn)動員用永不言棄、全力以赴的拼搏姿態(tài)，傳承著體育強(qiáng)國、追求卓越的奮斗精神。

桑甜是一名可愛的女孩，在18歲的生日那天，她許下一定要考進(jìn)媽媽母校六葉大學(xué)體院花滑隊(duì)的愿望。沒想到，一直運(yùn)氣不錯的她卻在花滑入學(xué)考試中落榜，又陰差陽錯地女扮男裝參加冰球部考試還被錄用。因?yàn)楸虿坎徽信缓没吧Ｌ铩辈⑴缒醒b。本以為計(jì)劃天衣無縫，可“惡作劇男孩”聞冰的出現(xiàn)，卻讓她傷透了腦筋。兩人在校外結(jié)下梁子，現(xiàn)在卻住進(jìn)了同一間宿舍。冤家路窄的兩人在一次次交鋒之后，從互相嫌棄變成了彼此欣賞。他們和隊(duì)友們奮力拼搏，取得了高校聯(lián)賽的冠軍。但桑甜的秘密最終還是被暴露了，她不得不離開六葉。這時卻傳來明年六葉將招收第一屆女子冰球新生的喜訊，桑甜重燃希望，恢復(fù)少女模樣，穿上盔甲，和聞冰一道展開了全新的追夢之旅。

命運(yùn)從出生起就把李濤和張聲聯(lián)系在了一起，當(dāng)年張聲的媽媽為了把李濤的媽媽送醫(yī)院，導(dǎo)致自己早產(chǎn)，所以李濤的父母總是逼迫李濤照顧張聲。張聲這個跟屁蟲讓李濤不勝其煩，但是當(dāng)他得知張聲在網(wǎng)球班被人欺負(fù)時，卻拿起了網(wǎng)球拍并把對手殺的片甲不留。被打敗的衛(wèi)暢要一雪前恥，網(wǎng)球班教練也發(fā)現(xiàn)了李濤的網(wǎng)球天賦，在張聲的激勵下，李濤進(jìn)入網(wǎng)球班和小伙伴們一起開始了網(wǎng)球進(jìn)階之路，經(jīng)歷重重困難，李濤得了大滿貫冠軍并成功向張聲求婚 。

面對由種子選手組成的中加中學(xué)棒球隊(duì)，月亮島高中慘敗?？粗翢o斗志的月亮島隊(duì)員和毫不關(guān)心比賽的教練陶西，青春熱血的高一新生班小松沖上了球場。這個不知道哪里來的傻小子居然憑著一己之力為月亮島拿下一分。然而就在班小松誓要“重振月亮島”的時候，中加休息區(qū)里一直在睡大覺的鄔童悠悠哉哉地走到賽場上，一擊全壘打，擊碎了班小松的所有幻想。月亮島不止輸了比賽，連球隊(duì)都面臨解散的危險。而教練陶西居然舉起雙手支持解散棒球隊(duì)。為了拯救棒球隊(duì)，班小松不顧?quán)w童的冷嘲熱諷，一心求合作，再加上學(xué)霸尹柯加入，陶西答應(yīng)了重建棒球隊(duì)。可就在此時，十分嚴(yán)厲的安謐突然空降成為月亮島的教導(dǎo)主任整頓校務(wù)，百般阻撓成立球隊(duì)，最終通過班小松等三位同學(xué)和陶西老師的團(tuán)結(jié)努力，月亮島中學(xué)隊(duì)終于再次登上了全國大賽的舞臺 。

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