夏季養(yǎng)生技巧夏季怎么穿衣更涼快

在炎熱的夏季，"簡(jiǎn)單，清新，美麗，能夠保護(hù)皮膚"是穿衣的原則。如果你想要穿出健康，穿的讓自己更涼快一些，就應(yīng)該注意選擇衣服類型，多穿棉質(zhì)衣物有助于吸取身上排出的汗液，多穿寬松衣物透氣想較好，不會(huì)覺得憋悶。

1，數(shù)量，穿得太少不涼快，溫度超過37°C，皮膚的散熱功能減弱，從外面吸收熱量。穿太少也容易發(fā)生紫外線灼傷甚至皮膚發(fā)炎。

2，材質(zhì)，外衣貼身穿著，因此必須耐磨，輕便，透氣且散熱，不會(huì)刺激皮膚。有些雪紡料子表里不一，看上去很薄，其實(shí)透氣性很差，非常悶熱。

3，顏色，顏色影響情緒，紅色導(dǎo)致人的血壓增加，興奮和煩躁，黃色容易讓人心煩意亂，盡量避免。淡黃色防曬效果最差，深色容易吸收熱量，這都不是夏天的穿衣首選。

4，彈性，如果你在夏天穿緊身衣服，尤其是領(lǐng)口胸部，腰部，袖口等有松緊帶的款式，會(huì)影響你的呼吸和出汗，這對(duì)你的健康不利。

5，內(nèi)衣，女性朋友在夏季盡量選擇寬松的文胸，最好比自己乳房大一號(hào)。長(zhǎng)期戴過小過緊的文胸，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。另外，夏天外衣質(zhì)地輕薄，內(nèi)衣過于緊身有損形象。穿戴時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般每天不能超過8小時(shí)。沒事時(shí)可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者抬起上肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

夏季天氣炎熱，身體新陳代謝旺盛，出汗較多，如果汗液不能很好的被排出，很容易引起皮疹，皮膚感染等。在家里不必注意講究。你可以選擇大而寬松的衣服，衣服的質(zhì)地是最好的棉質(zhì)，不僅柔軟透氣，而且吸汗力強(qiáng)。在顏色上，您可以選擇一系列清爽和清晰的顏色，如白色，淺黃色，淺粉色，淺綠色，湖藍(lán)色，灰色瓷磚，銀灰色等。